Яж и отслабвай: Ето кои плодове да ядем, за да

Яж и отслабвай: Ето кои плодове да ядем, с цел да свалим килограми. Кои са най-хубавите плодове за намаляване. Някои плодове са богати на хранителни субстанции, които предизвикват загубата на тегло и могат да оказват помощ да се отървете от насъбраните килограми.
От боровинки до ягоди –
ето четири типа плодове, които би трябвало да участват в чинията ни допустимо най-често, тъй като са източник на отлични хранителни субстанции и в това време предотвратяват напълняването.
Боровинките са превъзходен източник
на скъпи антиоксиданти, наречени флавоноиди, които могат да предотвратят наддаването на тегло. Не е изцяло открито по какъв начин тъкмо флавоноидите предотвратяват наддаването на тегло, само че потреблението на храни, богати на флавоноиди, оказва помощ да се усещаме по-сити и да заобикаляме други по-малко здравословни храни, които могат да доведат до наддаване на тегло, съгласно доктор. Кери Питърсън.
Експертът добавя, че боровинките са
богати на фибри, тъй че са доста засищащи и са измежду най-здравословните плодове за ястие, тъй че несъмнено би трябвало да ги включим в диетата си.

Ябълките са богати на флавоноиди и изобилстват от фибри, което ги прави един от най-здравословните плодове за намаляване. Най-добре е да ги консумирате необелени, тъй като кората им
съдържа най-вече фибри и антиоксиданти.
Те също по този начин оказват помощ за управление на кръвната захар, което понижава апетита и преяждането и риска от развиване на диабет.

Крушите също могат да предотвратят наддаването на тегло, съгласно изследване на BMJ, защото са богати на флавоноидни полимери и фибри. Плодовете, които съдържат фибри, са отличен избор за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло, защото фибрите
ни засищат и основават чувство за задоволеност.
Крушите са потребни при сърдечни болести, бодърствуване, висок холестерол в кръвта – калият, съдържащ се в този плод, въздейства върху подобряването на положението.

Органичните киселини, съдържащи се в плодовете, усъвършенстват храносмилането, метаболизма, подтикват активността
на бъбреците и черния дроб.
Голямото количество фибри в крушите намалява равнищата на холестерола и може да помогне при лекуването на диабет и затлъстяване. Също по този начин крушата съдържа естествения антибиотик арбутин. Следователно отварите от този плод могат да намалят температурата. За дамите е изключително потребно да употребяват круши, тъй като те стопират процеса на стареене
и вземат участие в регенерацията на клетките.
При анемия е потребен този десерт: обелете огромните узрели круши и ги намачкайте, като добавите лъжица мед. Съдържащите се в крушите етерични масла покачват защитните сили на организма и работят противовъзпалително, написа Actuslno.com.

Важно: Статията не замества уравновесеното хранене и консултацията със експерт!