10 ядки и семена, които е хубаво да приемате всекидневно
Ядките са потребни за организма и с тях ще можете да си набавите нужните субстанции за организма. В идващите редове ще посочим ядките, които са потребни за вас и можете да си ги намерите на всички места.
Сусамено семе
То може да се открие във всеки магазин за ядки. Полезно е за бъбреците и понижава риска от сърдечен удар. То е богато на разнообразни антиоксиданти, които понижават холестерола в кръвта. Прави кожата, косата и ноктите още по-здрави.
Бразилски орех
Той има високо наличие на фибри и това усъвършенства храносмилането. Селенът от своя страна пък усъвършенства имунитета. Ядките могат да понижат равнищата на кръвната захар, само че би трябвало да бъдете деликатни, защото в огромни количества могат да бъдат токсични.
Ленено смляно семе
Ядките, които оказват помощ да имате красива кожа
Ядките са доста скъпи. Те са с високо наличие на мазнини и калории, само че под формата на потребни за здравето ненаситени мастни киселини...
Според разнообразни изследвания ленените семена са чудесни за здравето, тъй като работят в няколко направления по едно и също време. Биохимикалите, които работят в тях, са естествени хормони – фитоестрогени. Ефективни са против разнообразни типове рак, изключително този на простата или гърдата. Подобрява храносмилането, метаболизма и равнищата на триглицеридите. Има и позитивен резултат върху сърдечно-съдовата система.
Лешници
Те са богати на витамин В, който оказва помощ за здравето на костите, мускулите и имунната система. Органичните киселини в тях блокират равнищата на холестерола, като защищават от развиването на сърдечни болести.
Шамфъстък
Той съдържа минимум мазнини и калории, само че за сметка на това има високи равнища на калий и каротеноиди. Това са субстанции, които имат антиоксидантно деяние и противовъзпалителни дейности. Без сол те са идеални за спазването на диета.
Защо всяка опитна стопанка накисва ядките във вода, преди да ги употребява
Ядките са една от най-полезните храни. Това всички го знаят. В тях се съдържат редица субстанции, от които тялото ни се нуждае и по тази причина е...
Тиквени семки
Те са богати на аминокиселината аргинин. Тя оказва помощ за обикновено кръвообращение, само че също по този начин защищава и от хипертония. Те са калорични, само че пък имат и доста протеини. Поради тази причина се предлагат и за нормализирането на кръвната захар. Осигуряват и витамин Е и А, които са значими за красива кожа и коса.
Орехи
Те са потребни, тъй като се грижат за здравето на мозъка ни, само че и понижават риска от сърдечно-съдови болести. Предпазват и от рак на простата, а в допълнение към това, са и превъзходен източник на скъпи хранителни субстанции.
Кашу
4 изгоди от шамфъстъка, за които ТРЯБВА да знаете
Една от най-полезните ядки, това е шамфъстъкът. Тази храна доставя редица значими субстанции на организма ни, с помощта на които органит...
Когато се употребява в необработен тип, то не е богато на калории. От друга страна има огромно наличие на желязо, което би понижило риска от появяването на анемия. Съдържа и фосфор, тъй че ще получите и огромна доза сила. Редовната му консумация контролира кръвната захар и укрепва имунитета.
Фъстъци
Те са едни от най-консумираните ядки, които оказват помощ да останем млади и красиви, защото се борят против свободните радикали. Съдържат и линолова киселина, която се съдържа в тях, намалява равнището на холестерола. Консумирайте ги печени, без добавена сол.
Слънчогледови семена
Те са източник на протеин, богати на сяра и доста потребни за мускулната и костна тъкан. Семената имат антимикробни и противовъзпалителни резултати. Съществуват отзиви, че в случай че се хапват постоянно, можете да намалите риска от белодробни инфекции.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Сусамено семе
То може да се открие във всеки магазин за ядки. Полезно е за бъбреците и понижава риска от сърдечен удар. То е богато на разнообразни антиоксиданти, които понижават холестерола в кръвта. Прави кожата, косата и ноктите още по-здрави.
Бразилски орех
Той има високо наличие на фибри и това усъвършенства храносмилането. Селенът от своя страна пък усъвършенства имунитета. Ядките могат да понижат равнищата на кръвната захар, само че би трябвало да бъдете деликатни, защото в огромни количества могат да бъдат токсични.
Ленено смляно семе
Ядките, които оказват помощ да имате красива кожа
Ядките са доста скъпи. Те са с високо наличие на мазнини и калории, само че под формата на потребни за здравето ненаситени мастни киселини...
Според разнообразни изследвания ленените семена са чудесни за здравето, тъй като работят в няколко направления по едно и също време. Биохимикалите, които работят в тях, са естествени хормони – фитоестрогени. Ефективни са против разнообразни типове рак, изключително този на простата или гърдата. Подобрява храносмилането, метаболизма и равнищата на триглицеридите. Има и позитивен резултат върху сърдечно-съдовата система.
Лешници
Те са богати на витамин В, който оказва помощ за здравето на костите, мускулите и имунната система. Органичните киселини в тях блокират равнищата на холестерола, като защищават от развиването на сърдечни болести.
Шамфъстък
Той съдържа минимум мазнини и калории, само че за сметка на това има високи равнища на калий и каротеноиди. Това са субстанции, които имат антиоксидантно деяние и противовъзпалителни дейности. Без сол те са идеални за спазването на диета.
Защо всяка опитна стопанка накисва ядките във вода, преди да ги употребява
Ядките са една от най-полезните храни. Това всички го знаят. В тях се съдържат редица субстанции, от които тялото ни се нуждае и по тази причина е...
Тиквени семки
Те са богати на аминокиселината аргинин. Тя оказва помощ за обикновено кръвообращение, само че също по този начин защищава и от хипертония. Те са калорични, само че пък имат и доста протеини. Поради тази причина се предлагат и за нормализирането на кръвната захар. Осигуряват и витамин Е и А, които са значими за красива кожа и коса.
Орехи
Те са потребни, тъй като се грижат за здравето на мозъка ни, само че и понижават риска от сърдечно-съдови болести. Предпазват и от рак на простата, а в допълнение към това, са и превъзходен източник на скъпи хранителни субстанции.
Кашу
4 изгоди от шамфъстъка, за които ТРЯБВА да знаете
Една от най-полезните ядки, това е шамфъстъкът. Тази храна доставя редица значими субстанции на организма ни, с помощта на които органит...
Когато се употребява в необработен тип, то не е богато на калории. От друга страна има огромно наличие на желязо, което би понижило риска от появяването на анемия. Съдържа и фосфор, тъй че ще получите и огромна доза сила. Редовната му консумация контролира кръвната захар и укрепва имунитета.
Фъстъци
Те са едни от най-консумираните ядки, които оказват помощ да останем млади и красиви, защото се борят против свободните радикали. Съдържат и линолова киселина, която се съдържа в тях, намалява равнището на холестерола. Консумирайте ги печени, без добавена сол.
Слънчогледови семена
Те са източник на протеин, богати на сяра и доста потребни за мускулната и костна тъкан. Семената имат антимикробни и противовъзпалителни резултати. Съществуват отзиви, че в случай че се хапват постоянно, можете да намалите риска от белодробни инфекции.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ