Ето коя храна намалява риска от инфаркт
Ядките може да подобрят здравето на сърцето и да понижи риска от преждевременна гибел от сърдечни болести, заяви MedicalXpress, базирайки се на изследване на учени от Клиниката Mayo в Съединени американски щати.
Експертите са открили, че ядките понижават равнищата на липопротеините с ниска компактност (LDL) и триглицеридите, които способстват за образуването на холестеролните плаки в артериите. Както означават лекарите, при липса на медицински противопоказания можете да ядете всевъзможни ядки, защото съвсем всички типове съдържат ненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини, фибри, витамин Е, растителни стерини и L-аргинин.
Учените предизвестиха, че този артикул има високо наличие на калории, по тази причина е най-добре да го ядете на дребни порции - без захар, сол или шоколад. Според Световната здравна организация всяка година над 17,5 милиона души умират от болести на сърдечно-съдовата система. В същото време към 80 % от преждевременните инсулти и инфаркти могат да бъдат предотвратени.
Още от ЗДРАВЕ:
Експертите са открили, че ядките понижават равнищата на липопротеините с ниска компактност (LDL) и триглицеридите, които способстват за образуването на холестеролните плаки в артериите. Както означават лекарите, при липса на медицински противопоказания можете да ядете всевъзможни ядки, защото съвсем всички типове съдържат ненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини, фибри, витамин Е, растителни стерини и L-аргинин.
Учените предизвестиха, че този артикул има високо наличие на калории, по тази причина е най-добре да го ядете на дребни порции - без захар, сол или шоколад. Според Световната здравна организация всяка година над 17,5 милиона души умират от болести на сърдечно-съдовата система. В същото време към 80 % от преждевременните инсулти и инфаркти могат да бъдат предотвратени.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ