Яденето на боб и ядки, богати на растителни протеини, може

Яденето на фасул и ядки, богати на растителни протеини, може да помогне на дамите да останат здрави с придвижване на възрастта, откри ново изследване.

По-специално дамите, които употребяват повече растителни протеини, са по-малко склонни да развият хронични болести и като предписание са по-здрави по-късно в живота, написа Independent.

Тези, които са присъединили повече протеини в диетите си от източници като плодове, зеленчуци, самун, фасул, бобови растения и тестени произведения, са имали по-малко сърдечни болести, рак и диабет и утежняване на когнитивните и умствени функционалности. Докато дамите, които употребяват повече скотски протеин, са по-склонни да страдат от хронични болести.

„ Приемът на протеини в междинната възраст се свързва с по-добро здраве в по-късен живот. Ние също по този начин открихме, че източникът на протеини е от голяма важност. Получаването на множеството протеини от растителни източници в междинната възраст, както и дребни количества скотски протеин, наподобява предизвиква положителното здраве и положително оцеляване Тези, които са консумирали по-големи количества скотски протеин, са склонни да имат хронични болести и не са съумели да реализират усъвършенстваната физическа функционалност, която нормално свързваме с потреблението на протеини, " сподели доктор Андрес Ардисон Корат, откривател в Центъра за стареене към университета Тъфтс в Съединени американски щати.

Тези резултати поддържат рекомендацията дамите да употребяват по-голямата част от протеина си под формата на плодове, зеленчуци, ядки и семена, макар че би трябвало да употребяват и малко рибен и скотски протеин поради наличието на желязо и витамин В12.