Лечебните вани
Вземате вана, с цел да се отпуснете след дългия претрупан ден. Но водата освен успокоява, тя е способна да ви ободри, да отстрани напрежението и даже да лекува. Основното е да изберете вярната температура и добавки за процедурата.
Водата влияе на кожата, а оттова и на целия организъм. Това е допустимо, защото тя е богато снабдена с кръвоносни съдове и рецептори, които предават на мозъка ни чувството за топло и студено. И колкото по-голяма е температурната разлика, толкоз по-силна е нейната реакция.
Водолечението влияе на периферната нервна система, кръвообръщението, оросяването на другите органи, забавя и форсира обмяната на веществата.
Топлите вани
В гореща вода кръвоносните съдове да се уголемяват, циркулацията на кръвта се усъвършенства, а мускулите се отпускат. Затова се счита, че топлината е най-хубавият метод за противопоставяне на напрежението. Но с цел да получите стремежи резултат, температурата на водата не би трябвало да надвишава 39-40 градуса. Ако стартира да ви прилошава или ви става тежко, това е сигурен знак, че ваната е прекомерно гореща.
Оптималното време за разпределяне в топлата вана е 15-20 мин. Ако имате проблеми със сърцето, бъдете по деликатни и не се потапяйте в топлата вода над равнището на сърдечната област.
Хладките вани
Водата, която е по-студена от нашето тяло, покачва съпротивителните сили на организма, ободрява и противодейства на стареенето. Най-добре е температурата да се намалява последователно, с цел да дадете време на организма си да привикне. Например започнете с вода към 30-на градуса, на идващия намалете температурата до 25 и по този начин до момента в който достигнете до 15-17 °C. Времето, за взимане на хладните вани обаче не би трябвало да надвишава 2-3 мин.
Полезните добавки
За да усилите лечебния резултат на ваната прибавете морска сол и разнообразни билки – под формата на отвари или етерични масла. Например липата и успокояват и е отлично средство срещу бодърствуване, невенът отстранява разнообразни кожни проблеми, ментата и розмарина подтикват кръвообръщението при, зарасличето подкрепя възобновяване на болните стави.
За да приготвите запарка ще ви бъде належащо към 300 гр. от определената билка (едно пакетче), което би трябвало да запарите с вряла вода и да прецедите след половин час. След това остава единствено да добавите лечебната течност и да се насладите на ваната.
Ако ползвате етерични масла, имайте поради, че те независимо не могат да се разтворят във водата, а не трябва да попадат съсредоточени върху кожата ви. Единият вид е да си приготвите тъй наречените плаващо масло – 10 капки се се прибавят към 20 мл. подхранващо масло (бадемово, от гроздови семки или ). Тази примес изплува на повърхността на водата и когато излизате от ваната ще остави тъничък благоуханен филм върху кожата ви. Плаващите масла са най-подходящи при суха кожа или подмладяващи процедури. В този случай използвайте етерични масла от жасмин, роза и индрише.
Другият вид е да разтворите етеричните масла във водата благодарение на емулгатор, да вземем за пример прясно мляко или яйчен жълтък. Тези съставки в допълнение ще подхранят кожата ви.
Водата влияе на кожата, а оттова и на целия организъм. Това е допустимо, защото тя е богато снабдена с кръвоносни съдове и рецептори, които предават на мозъка ни чувството за топло и студено. И колкото по-голяма е температурната разлика, толкоз по-силна е нейната реакция.
Водолечението влияе на периферната нервна система, кръвообръщението, оросяването на другите органи, забавя и форсира обмяната на веществата.
Топлите вани
В гореща вода кръвоносните съдове да се уголемяват, циркулацията на кръвта се усъвършенства, а мускулите се отпускат. Затова се счита, че топлината е най-хубавият метод за противопоставяне на напрежението. Но с цел да получите стремежи резултат, температурата на водата не би трябвало да надвишава 39-40 градуса. Ако стартира да ви прилошава или ви става тежко, това е сигурен знак, че ваната е прекомерно гореща.
Оптималното време за разпределяне в топлата вана е 15-20 мин. Ако имате проблеми със сърцето, бъдете по деликатни и не се потапяйте в топлата вода над равнището на сърдечната област.
Хладките вани
Водата, която е по-студена от нашето тяло, покачва съпротивителните сили на организма, ободрява и противодейства на стареенето. Най-добре е температурата да се намалява последователно, с цел да дадете време на организма си да привикне. Например започнете с вода към 30-на градуса, на идващия намалете температурата до 25 и по този начин до момента в който достигнете до 15-17 °C. Времето, за взимане на хладните вани обаче не би трябвало да надвишава 2-3 мин.
Полезните добавки
За да усилите лечебния резултат на ваната прибавете морска сол и разнообразни билки – под формата на отвари или етерични масла. Например липата и успокояват и е отлично средство срещу бодърствуване, невенът отстранява разнообразни кожни проблеми, ментата и розмарина подтикват кръвообръщението при, зарасличето подкрепя възобновяване на болните стави.
За да приготвите запарка ще ви бъде належащо към 300 гр. от определената билка (едно пакетче), което би трябвало да запарите с вряла вода и да прецедите след половин час. След това остава единствено да добавите лечебната течност и да се насладите на ваната.
Ако ползвате етерични масла, имайте поради, че те независимо не могат да се разтворят във водата, а не трябва да попадат съсредоточени върху кожата ви. Единият вид е да си приготвите тъй наречените плаващо масло – 10 капки се се прибавят към 20 мл. подхранващо масло (бадемово, от гроздови семки или ). Тази примес изплува на повърхността на водата и когато излизате от ваната ще остави тъничък благоуханен филм върху кожата ви. Плаващите масла са най-подходящи при суха кожа или подмладяващи процедури. В този случай използвайте етерични масла от жасмин, роза и индрише.
Другият вид е да разтворите етеричните масла във водата благодарение на емулгатор, да вземем за пример прясно мляко или яйчен жълтък. Тези съставки в допълнение ще подхранят кожата ви.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ