Пълнолуние и безсъние: има ли наистина връзка между двете
Вярването, че Луната въздейства освен на съня, само че и на психологичното положение, напълно не е ново. Думата " полуда " (на британски lunacy) произлиза от латинското luna - Луна. Полицаи, лекари и незабавни екипи постоянно настояват, че нощите на пълнолуние са по-натоварени. Но допустимо ли е това съгласно науката?
Ноемврийска суперлуна - най-близкото пълнолуние за 2025 година
Известна още като " боброва " луна
Съвременните проучвания демонстрират, че пълнолунието може да има леко влияние върху съня, само че връзката му с психологичното здраве е надалеч по-неясна.
Няколко научни изследвания сочат, че в дните преди пълнолуние хората спят по-малко - приблизително с към 20 минути. Заспиването лишава повече време, а дълбокият, възстановяващ сън понижава. Това се следи в разнообразни култури и райони по света.
Светлината пречи на здравословния сън
Основната причина е прозаична - светлината. Ярката лунна светлина вечер може да забави вътрешния ни биологичен часовник, да понижи производството на хормона на съня мелатонин и да поддържа мозъка в по-будно положение.
Макар и резултатът да е сдържан - най-много 30 минути изгубен сън, той е измерим, изключително в региони без изкуствено осветяване, като селски местности или къмпинги. Някои проучвания даже допускат, че мъжете и дамите реагират друго: мъжете губят повече сън по време на възходяща Луна, до момента в който дамите спят по-леко към самото пълнолуние.
Липсата на изкуствени източници на светлина благоприятства за положителния сън
Фолклорът от дълго време свързва пълнолунието с психологични разстройства - от мании при биполярно разстройство до епилептични припадъци и психози. Логиката е елементарна: в случай че Луната нарушава съня, това може да отключи проблеми при уязвими хора.
Съвременната просвета удостоверява, че даже една безсънна нощ може да увеличи тревогата и да утежни настроението. Хроничното недоспиване усилва риска от меланхолия, суицидни мисли и обостряне на положения като биполярно разстройство и шизофрения.
Безсънието отключва психологични проблеми
Така че даже и дребното нарушение на съня към пълнолуние може да има значение за хора с към този момент съществуващи психологични проблеми. Въпреки това, когато учените проучват огромни групи хора, не откриват безапелационни доказателства, че етапите на Луната водят до психиатрични рецесии.
През годините учените са разглеждали и други вероятни пояснения като гравитационното въздействие на Луната, промени в геомагнитното поле или атмосферното налягане. Но нито една от тези хипотези не е подкрепена с безапелационни доказателства, пишат.
Освен това Луната е забележима и лесна за обвиняване. За разлика от по-невидими извършители на съня като напрежението, кофеина или синята светлина от телефона. Същата биология изяснява и за какво промяната към лятно часово време е нездравословна - по-дългите вечери с изкуствена светлина нарушават съня и усилват риска от произшествия, и здравословни проблеми.
Ноемврийска суперлуна - най-близкото пълнолуние за 2025 година
Известна още като " боброва " луна
Съвременните проучвания демонстрират, че пълнолунието може да има леко влияние върху съня, само че връзката му с психологичното здраве е надалеч по-неясна.
Няколко научни изследвания сочат, че в дните преди пълнолуние хората спят по-малко - приблизително с към 20 минути. Заспиването лишава повече време, а дълбокият, възстановяващ сън понижава. Това се следи в разнообразни култури и райони по света.
Светлината пречи на здравословния сън
Основната причина е прозаична - светлината. Ярката лунна светлина вечер може да забави вътрешния ни биологичен часовник, да понижи производството на хормона на съня мелатонин и да поддържа мозъка в по-будно положение.
Макар и резултатът да е сдържан - най-много 30 минути изгубен сън, той е измерим, изключително в региони без изкуствено осветяване, като селски местности или къмпинги. Някои проучвания даже допускат, че мъжете и дамите реагират друго: мъжете губят повече сън по време на възходяща Луна, до момента в който дамите спят по-леко към самото пълнолуние.
Липсата на изкуствени източници на светлина благоприятства за положителния сън
Фолклорът от дълго време свързва пълнолунието с психологични разстройства - от мании при биполярно разстройство до епилептични припадъци и психози. Логиката е елементарна: в случай че Луната нарушава съня, това може да отключи проблеми при уязвими хора.
Съвременната просвета удостоверява, че даже една безсънна нощ може да увеличи тревогата и да утежни настроението. Хроничното недоспиване усилва риска от меланхолия, суицидни мисли и обостряне на положения като биполярно разстройство и шизофрения.
Безсънието отключва психологични проблеми
Така че даже и дребното нарушение на съня към пълнолуние може да има значение за хора с към този момент съществуващи психологични проблеми. Въпреки това, когато учените проучват огромни групи хора, не откриват безапелационни доказателства, че етапите на Луната водят до психиатрични рецесии.
През годините учените са разглеждали и други вероятни пояснения като гравитационното въздействие на Луната, промени в геомагнитното поле или атмосферното налягане. Но нито една от тези хипотези не е подкрепена с безапелационни доказателства, пишат.
Освен това Луната е забележима и лесна за обвиняване. За разлика от по-невидими извършители на съня като напрежението, кофеина или синята светлина от телефона. Същата биология изяснява и за какво промяната към лятно часово време е нездравословна - по-дългите вечери с изкуствена светлина нарушават съня и усилват риска от произшествия, и здравословни проблеми.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ