Мъж яде по 30 яйца на ден - и ето какво му се случи
ВЯпония Джоузеф Еверет яде по 30 яйца дневно и усилва мускулната си мощ. Той записва напредъка си на видео всеки ден и демонстрира по какъв начин се е трансформирало тялото му.
Това съобщи канала в YouTube „ Какво научих “.
Подробности за яйчената диета
Един мъж взема решение да изяде 1000 яйца за един месец, с цел да ревизира изказванията на културист, че тази диета е ефикасна за създаване на мускули.
Наред със странния режим на хранене, който включвал омлети с яйчен белтък, смутита и вечери със сурови яйца и ориз, той почнал фитнес, насочен към повдигане на тежести, и записал напредъка си във видеоклип.
Преди да стартира опита, Еверет мери началното си тегло и извършва четири извършения - повдигане на щанга, мъртва двигателна сила, клякане и преса на лежанка.
Преди и след месеца му бяха направени и кръвни проучвания, с цел да се дефинират други аспекти на здравето му, като производството на тестостерон и равнищата на холестерола.
До края на опита той е натрупал впечатляващите 6 кг мускулна маса от първичното си тегло от 78 кг.
Физическите му достижения също се подобрили и той съумял да вдигне 20 кг повече тежест, в сравнение с първоначално.
Какво се е случило с тялото на мъжа
Резултатите от тестванията демонстрират понижаване на рисковия тип мазнини в кръвта, наименуван триглицериди, който се свързва с висок риск от инсулт и инфаркт.
Той допълвал своите 30 яйца дневно с паница ориз, порция говеждо месо, малко количество кисело мляко, малко плодове и мед, а от време на време и протеинови барчета.
Като цяло това се равнява на банкет на 3300 до 3700 калории дневно.
Известно е, че яйцата са добър източник на протеини, които са от значително значение за построяването на мускулите. Те съдържат и доста витамини и минерали, в това число калций, желязо, цинк и калий, които укрепват костната тъкан.
„ 30 яйца ми обезпечават 190 грама протеини, дневната ми потребност от витамин А, 120% от витамин D и тонове витамини от група В “ , споделя мъжът.
Внимание, приемът на яйца може да е рисков
Консумацията на яйца би трябвало да бъде умерена, защото несъразмерният им банкет може да увеличи равнищата на холестерола, изключително при хора с предразположеност към сърдечно-съдови болести.
Суровите или недобре сготвени яйца носят риск от заразяване със салмонела, което може да докара до хранително отравяне и стомашно-чревни проблеми.
Хората с алергия към яйца би трябвало да бъдат изключително деликатни, защото даже дребни количества могат да провокират тежки алергични реакции.
Този текст има напълно осведомителна цел и не съставлява медицински съвет – при въпроси по отношение на здравето и храненето се консултирайте със експерт.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Това съобщи канала в YouTube „ Какво научих “.
Подробности за яйчената диета
Един мъж взема решение да изяде 1000 яйца за един месец, с цел да ревизира изказванията на културист, че тази диета е ефикасна за създаване на мускули.
Наред със странния режим на хранене, който включвал омлети с яйчен белтък, смутита и вечери със сурови яйца и ориз, той почнал фитнес, насочен към повдигане на тежести, и записал напредъка си във видеоклип.
Преди да стартира опита, Еверет мери началното си тегло и извършва четири извършения - повдигане на щанга, мъртва двигателна сила, клякане и преса на лежанка.
Преди и след месеца му бяха направени и кръвни проучвания, с цел да се дефинират други аспекти на здравето му, като производството на тестостерон и равнищата на холестерола.
До края на опита той е натрупал впечатляващите 6 кг мускулна маса от първичното си тегло от 78 кг.
Физическите му достижения също се подобрили и той съумял да вдигне 20 кг повече тежест, в сравнение с първоначално.
Какво се е случило с тялото на мъжа
Резултатите от тестванията демонстрират понижаване на рисковия тип мазнини в кръвта, наименуван триглицериди, който се свързва с висок риск от инсулт и инфаркт.
Той допълвал своите 30 яйца дневно с паница ориз, порция говеждо месо, малко количество кисело мляко, малко плодове и мед, а от време на време и протеинови барчета.
Като цяло това се равнява на банкет на 3300 до 3700 калории дневно.
Известно е, че яйцата са добър източник на протеини, които са от значително значение за построяването на мускулите. Те съдържат и доста витамини и минерали, в това число калций, желязо, цинк и калий, които укрепват костната тъкан.
„ 30 яйца ми обезпечават 190 грама протеини, дневната ми потребност от витамин А, 120% от витамин D и тонове витамини от група В “ , споделя мъжът.
Внимание, приемът на яйца може да е рисков
Консумацията на яйца би трябвало да бъде умерена, защото несъразмерният им банкет може да увеличи равнищата на холестерола, изключително при хора с предразположеност към сърдечно-съдови болести.
Суровите или недобре сготвени яйца носят риск от заразяване със салмонела, което може да докара до хранително отравяне и стомашно-чревни проблеми.
Хората с алергия към яйца би трябвало да бъдат изключително деликатни, защото даже дребни количества могат да провокират тежки алергични реакции.
Този текст има напълно осведомителна цел и не съставлява медицински съвет – при въпроси по отношение на здравето и храненето се консултирайте със експерт.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ