Как да запазим фигурата си БЕЗ спорт
Всяко всекидневие е друго и не на всички места спортът си проправя път. Ако в действителност не ни остава времето, силата и желанието, само че все пак осъзнаваме потребността от придвижване в живота си, ето някои простички трикове, с които можем да поддържаме форма и без регулярните тренировки.
Вероятно ви е омръзнало да чувате този съвет, само че ходенето в действителност е от огромна помощ за организма и формата на тялото ви. Японците вървят сред 12-20 000 крачки дневно, което им гори спомагателни 500 – 1000 калории (в взаимозависимост от телесната структура). То оказва помощ на кръвоносната система и заздравява сърдечния мускул.
Кога би трябвало да намалите темпото във фитнеса?
Ако най-вече от всичко желаете да имате красиво и добре завършено съразмерно и прекарвате по-голямата част от свободното си време в...
Прочети повече
Разтягане
Протягайте се още от леглото, загрейте тялото си за 5-10 мин след ставане и се разтегнете още веднъж за 10 мин преди лягане. Това ще се отрази удобно на ставите и сухожилията ви.
Протеин и колаген
За да регулирате глада си, да ви прияжда по-малко сладко денем и да поддържате невисок калориен банкет, ориентирайте храненията си към протеина. Изберете основа – да вземем за пример яйца за закуска и единствено прибавете гарнитура. За обяд може да изберете тофу или риба и още веднъж да помислите единствено за гарнитурата. Така ще избегнете внезапно повишаване в кръвната си захар и ще контролирате храненето си по-ефективно.
Колагенът е значим за костите и ставите. Приемайте го всекидневно, за по-добър живот на тъканите, косата, кожата и ноктите.
Защо е важо да упражняваме всеки ден?
Изключително значимо е да упражняваме всеки ден. Това ни носи доста позитиви, които ще разгледаме в идващите редове. След като прочетете...
Прочети повече
Приемът на храна вечер затормозява функционалността на стомаха. Добре е след вечеря да си оставяте прозорец за мелене на храната сред 4-6 ч. според от това какво сте яли. Месото се преработва за 6-7 ч. Не си лягайте преяли, тъй като по този метод храната ферментира и можете да си докарате киселини, подувания и неприятно възприятие за тежест и гадене на сутринта.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Вероятно ви е омръзнало да чувате този съвет, само че ходенето в действителност е от огромна помощ за организма и формата на тялото ви. Японците вървят сред 12-20 000 крачки дневно, което им гори спомагателни 500 – 1000 калории (в взаимозависимост от телесната структура). То оказва помощ на кръвоносната система и заздравява сърдечния мускул.
Кога би трябвало да намалите темпото във фитнеса?
Ако най-вече от всичко желаете да имате красиво и добре завършено съразмерно и прекарвате по-голямата част от свободното си време в...
Прочети повече
Разтягане
Протягайте се още от леглото, загрейте тялото си за 5-10 мин след ставане и се разтегнете още веднъж за 10 мин преди лягане. Това ще се отрази удобно на ставите и сухожилията ви.
Протеин и колаген
За да регулирате глада си, да ви прияжда по-малко сладко денем и да поддържате невисок калориен банкет, ориентирайте храненията си към протеина. Изберете основа – да вземем за пример яйца за закуска и единствено прибавете гарнитура. За обяд може да изберете тофу или риба и още веднъж да помислите единствено за гарнитурата. Така ще избегнете внезапно повишаване в кръвната си захар и ще контролирате храненето си по-ефективно.
Колагенът е значим за костите и ставите. Приемайте го всекидневно, за по-добър живот на тъканите, косата, кожата и ноктите.
Защо е важо да упражняваме всеки ден?
Изключително значимо е да упражняваме всеки ден. Това ни носи доста позитиви, които ще разгледаме в идващите редове. След като прочетете...
Прочети повече
Приемът на храна вечер затормозява функционалността на стомаха. Добре е след вечеря да си оставяте прозорец за мелене на храната сред 4-6 ч. според от това какво сте яли. Месото се преработва за 6-7 ч. Не си лягайте преяли, тъй като по този метод храната ферментира и можете да си докарате киселини, подувания и неприятно възприятие за тежест и гадене на сутринта.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ