Ще отслабна, ще спра цигарите - как новогодишните цели да станат реалност?
Всяка нова година е време за слагане на цели и предоставяне на обещания. Понякога съумяваме да ги спазим, само че се случва и прекомерно бързо да се откажем, в случай че не забележим бързи резултати. " Ние хората доста постоянно имаме потребност от външен фактор, с цел да вземем ново решение, като че ли новата година ни опрощава неточности. Новогодишните пожелания са дълготрайни цели. Те идват от по-рационална част от нашата душeвност. Влизат в една обстановка, в която ние сме построили привички. Когато влязат в спор с тях, стартира борбата и индивидът в един миг се отхвърля. Навиците постоянно носят наслаждение, само че не постоянно носят изгода. Нашият мозък е цар на автоматизираното държание. Самите цели би трябвало да са деликатно планувани и да дават отговор на избрани условия ". Това разяснява психологът Михаела Георгиева пред.
По думите ѝ формулата е страст плюс ясна и съответна цел. Необходими са ни 3-4 цели за годината, не повече. Психологът поучава да се опитаме да си представим, че към този момент сме постигнали задачата си и по този начин да разсънваме страст. " Важно е задачите да са действителни и постижими. Трябва да помислим зависят ли от нашите качества и качества, измерими ли са, знаем ли тъкмо какво желаеме, задачата идва ли от " желая " или от " би трябвало ". След като си отговорим на тези въпроси, следва полагането на дребни цели, с цел да се стигне до крайната ", сподели още Михаела Георгиева.
" Навиците са на правилото причина-следствие. Хубаво е следствието да го променим. Към бургера няма да са картофки, а салата. 20 дни са нужни да приемем един табиет в живота си. Три месеца са нужни той да стане част от всекидневието ни. Започваме с нещо малко - лека търпелива смяна ", поучава Георгиева.
По думите ѝ изобилието от информация и благоприятни условия ни кара да бъдем тревожни. " Когато осъждаме себе си, не е най-хубавият вид да си сложим цели. Това значи, че не харесваме част от себе си. Хората знаят какво не желаят, само че не знаят какво желаят. Много по-лесно е индивидът да каже какво не желае. В този комплициран и обезпокоителен свят е доста мъчно да чуем себе си. Хората започнаха да се усещат доста дребни и незначителни, неуверени ", добави психологът.
По думите ѝ формулата е страст плюс ясна и съответна цел. Необходими са ни 3-4 цели за годината, не повече. Психологът поучава да се опитаме да си представим, че към този момент сме постигнали задачата си и по този начин да разсънваме страст. " Важно е задачите да са действителни и постижими. Трябва да помислим зависят ли от нашите качества и качества, измерими ли са, знаем ли тъкмо какво желаеме, задачата идва ли от " желая " или от " би трябвало ". След като си отговорим на тези въпроси, следва полагането на дребни цели, с цел да се стигне до крайната ", сподели още Михаела Георгиева.
" Навиците са на правилото причина-следствие. Хубаво е следствието да го променим. Към бургера няма да са картофки, а салата. 20 дни са нужни да приемем един табиет в живота си. Три месеца са нужни той да стане част от всекидневието ни. Започваме с нещо малко - лека търпелива смяна ", поучава Георгиева.
По думите ѝ изобилието от информация и благоприятни условия ни кара да бъдем тревожни. " Когато осъждаме себе си, не е най-хубавият вид да си сложим цели. Това значи, че не харесваме част от себе си. Хората знаят какво не желаят, само че не знаят какво желаят. Много по-лесно е индивидът да каже какво не желае. В този комплициран и обезпокоителен свят е доста мъчно да чуем себе си. Хората започнаха да се усещат доста дребни и незначителни, неуверени ", добави психологът.
Източник: faktor.bg
КОМЕНТАРИ