Всички знаят песничката за зеленчуците и в нея има голяма

Всички знаят песничката за зеленчуците и в нея има огромна истина.

За да поддържате тялото си крепко, е значимо менюто ви да е богато на зеленчуци. Ето кои от тях е целесъобразно да похапвате всеки ден:

Домати – богати на витамин Це, мощен антиоксидант.

Краставици – хидратира организма ни.

Спанак – има чудесно противовъзпалително деяние.

Авокадо – намалява равнищата на холестерола.

Чесън – мощен антиоксидант, антибактериално и противовъзпалително деяние.

Сурови чушки – антиоксиданти; усъвършенстват метаболизма.

Къдраво зеле – богато на желязо.