Неочаквани истини за хранителните продукти
Всички знаем за преимуществата на тези артикули, само че наясно ли сме с техните дефекти?
1. Соевият сос – типичен съставен елемент от азиатската кухня. Ползва се с репутацията на нискокалориен, здравословен артикул и въпреки всичко не знаем, че една лъжичка соев сос съдържа повече от 1/3 от целесъобразната дневна доза сол.
2. Червени сушени боровинки – предлагат ги профилактично за попречване на инфекции на пикочните пътища, също така са добър източник на витамин C. Но евентуално ще се учудите, че към 100 грама сушени боровинки съдържат към 70 грама захар.
3. Ароматизирана вода – множеството хора си мислят, че защото не е толкоз цветна като газираните питиета, тя е с доста по-ниско наличие на калории. Но в реалност половин литър ароматизирана вода съдържа 116 калории и седем лъжици захар. Вместо такава вода, си изстискайте лимон в чашата с вода.
4. А известно ли ви е, че пилето на грил съдържа повече мазнини от свинското? Сто грама от вкусното пиле съдържа 7 грама мазнини, а в същото количество свинско те са 5 грама.
5. Сода за самун – при положение, че имате проблеми с високо кръвно, би трябвало да спрете да ползвате артикули, които съдържат сода за самун. Тя е източник на обилни количества натрий, а той на собствен ред покачва кръвното.
6. Мед – медът е артикул, имащ известност на здравословен хранителен артикул, съдържащ повече от седемдесет % захар, двайсет и пет % вода и мизерно количество витамини. По отношение на отрицателното влияние върху зъбния гланц, медът е съпоставим със захарта, а по отношение на калорийността – още по-зле.
7. Кафе лате – на диета сте с вяра да отслабнете? Тогава би трябвало да се откажете от утринното лате. В реалност то доста усилва дневната норма ползване на калории. Средно едно такова кафе съдържа 270 калории, 20 грама захар и 15 грама мазнини.
