6 признака, които подсказват, че сме дехидратирани
Всички знаем, че би трябвало да пием задоволително вода, само че по никакъв начин не са малко хората, които не съумяват да си набират нужното количество за деня. А дехидратацията (особено когато е продължителна) може да бъде евентуално рискова за здравето.
Японска водна терапия - ефикасен способ за филтриране и лекуване на организма
Ето какво тъкмо би трябвало да вършим
Обезводняването значи, че тялото ни губи освен вода, само че и електролити, като натрий, магнезий и калий. А всички те са от основно значение за виталните ни функционалности.
Засиленото потене, горещините, както и признаци, като повръщане и диария, ни излагат на нараснал риск от дехидратация. А с цел да я избегнем, е належащо да консумираме задоволително вода през целия ден. Полезно е да знаем също по този начин и по какъв начин тялото ни алармира, че е обезводнено.
Ето шест признака, които ни подсказват, че сме обезводнени.
Лош мирис
Дехидратацията може да попречи на тялото ни да създава задоволително слюнка. А това надлежно да докара до развиване на прекалено количество бактерии в устата, чийто противен резултат е неприятният мирис.
Суха или зачервена кожа
Когато организмът ни минава през другите стадии на дехидратация, кожата ни непроменяемо го усеща. Може да видим, че е доста суха, зачервена, както и че е изгубила разтегливост.
Мускулни крампи
Когато тялото ни е обезводнено, то не е в положение да се охлажда добре. А в горещините е много по-вероятно да получим мускулни крампи. Неприятно следствие, което подсказва за топлинния резултат върху мускулите. Липсата на електролити в организма ни, като натрий и калий, също могат да доведат до мускулни крампи.
Висока телесна температура и настинка
Горещините могат да доведат и висока телесна температура, настинка, прекалено изпотяване. Всичко това утежнява дехидратацията. За да облекчим признаците, би трябвало да понижим телесната температура, да вземем за пример с лед и студени комреси.
Чувство за апетит, изключително за сладки храни
Дехидратацията може да е затрудни освобождението на гликоген от черния дроб, да усетим спад в силата си и предпочитание да хапнем нещо, изключително сладко. Гладът за сладко нормално е по-често следен, тъй като тялото е затруднено с разграждането на гликогена при обезводняване.
Храните, които ни охлаждат в жегите
Перфектни са горещите летни дни
Главоболие
Дори лека дехидратация може да аргументи главоболие. Разбира се, аргументите за него могат да бъдат разнообразни, само че в случай че усетим болежка в главата, може да я облекчим с приема на повече течности денем, написа.
Японска водна терапия - ефикасен способ за филтриране и лекуване на организма
Ето какво тъкмо би трябвало да вършим
Обезводняването значи, че тялото ни губи освен вода, само че и електролити, като натрий, магнезий и калий. А всички те са от основно значение за виталните ни функционалности.
Засиленото потене, горещините, както и признаци, като повръщане и диария, ни излагат на нараснал риск от дехидратация. А с цел да я избегнем, е належащо да консумираме задоволително вода през целия ден. Полезно е да знаем също по този начин и по какъв начин тялото ни алармира, че е обезводнено.
Ето шест признака, които ни подсказват, че сме обезводнени.
Лош мирис
Дехидратацията може да попречи на тялото ни да създава задоволително слюнка. А това надлежно да докара до развиване на прекалено количество бактерии в устата, чийто противен резултат е неприятният мирис.
Суха или зачервена кожа
Когато организмът ни минава през другите стадии на дехидратация, кожата ни непроменяемо го усеща. Може да видим, че е доста суха, зачервена, както и че е изгубила разтегливост.
Мускулни крампи
Когато тялото ни е обезводнено, то не е в положение да се охлажда добре. А в горещините е много по-вероятно да получим мускулни крампи. Неприятно следствие, което подсказва за топлинния резултат върху мускулите. Липсата на електролити в организма ни, като натрий и калий, също могат да доведат до мускулни крампи.
Висока телесна температура и настинка
Горещините могат да доведат и висока телесна температура, настинка, прекалено изпотяване. Всичко това утежнява дехидратацията. За да облекчим признаците, би трябвало да понижим телесната температура, да вземем за пример с лед и студени комреси.
Чувство за апетит, изключително за сладки храни
Дехидратацията може да е затрудни освобождението на гликоген от черния дроб, да усетим спад в силата си и предпочитание да хапнем нещо, изключително сладко. Гладът за сладко нормално е по-често следен, тъй като тялото е затруднено с разграждането на гликогена при обезводняване.
Храните, които ни охлаждат в жегите
Перфектни са горещите летни дни
Главоболие
Дори лека дехидратация може да аргументи главоболие. Разбира се, аргументите за него могат да бъдат разнообразни, само че в случай че усетим болежка в главата, може да я облекчим с приема на повече течности денем, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ