Всички знаем, че колагенът е силно препоръчителна добавка и сме

Всички знаем, че колагенът е мощно целесъобразна добавка и сме чували за неговите преимущества. Но може би един от най-важните въпроси, които си задаваме, е на каква възраст да включим приема му в грижата за кожата си, с цел да предотвратим признаците на стареене и да поддържаме чудесно здраве на ставите и кожата.

За да отговорят на този въпрос, от Hola се свързват с фармацевта и диетолог Лора Салуд, която изяснява, коя е идеалната възраст да стартираме банкет на колаген като превантивна мярка.

Според експерта от 25-30-годишна възраст тялото ни стартира да създава по-малко колаген, което води до загуба на разтегливост на кожата, първи бръчки и дискомфорт в ставите. Именно по тази причина, като превантивна мярка, най-добре е да се обърнем към добавките колаген на тази възраст, преди да видим първите забележими признаци на стареене.

Различни типове колаген

Друг въпрос, който поражда и на който специалистът дава уточнения, е дали има разнообразни типове колаген, които са по-ефективни според от другите възрастови групи.

От 25-30 години

Идеалният е колаген вид I и III, който способства за здравината на кожата, косата и ноктите. На този стадий е от основно значение предотвратяването на загуба на разтегливост и бръчки.

От 40-50 години

Това е моментът, когато производството на колаген спада фрапантно. Препоръчително е да се комбинира колаген вид I, II и III, като се натъртва на вид II, който е от значително значение за здравето на ставите и костите.

Хора над 60 години

Фокусът би трябвало да бъде върху отбраната на ставите и костите, тъй че колаген вид II, дружно с магнезий и хиалуронова киселина, е най-хубавият вид за поддържане на подвижността и понижаване на дискомфорта.