Всички знаем, че какво ядем е от значение за здравето

Всички знаем, че какво ядем е от голяма важност за здравето ни, само че това включва и нарасналото внимание какво консумираме преди лягане. Някои храни могат да причинят безсънна нощ, което е нездравословно за цялостното ни богатство. Добрият нощен сън презарежда мозъка и тялото, само че също по този начин е жизненоважен за мозъчната функционалност, имунитета, развиването на растежа и други

Как да съхраняваме вярно нарязаните цитрусови плодове

Ето няколко трика

Това е едно от главните неща, от които тялото ни се нуждае, с цел да остане крепко, само че доста хора имат проблеми със съня през нощта. Според Sleephealthorg, удивителните сред 50 и 70 милиона американци не получават целесъобразните 7-9 часа сън на нощ. И сходни проблеми надалеч не са единствено в Съединени американски щати.

Всички знаем, че е добре да не ядем пържено, шоколад или тежки храни преди да заспим, само че съгласно диетолозите е добре да заобикаляме и цитрусите.


Плодовете за десерт са здравословен вид, само че цитрусовите плодове могат да навредят на положителния нощен сън. Тай като цитрусите, като грейпфрута да вземем за пример, са кисели, могат да причинят киселини или киселинен рефлукс.

Чай с черен пипер, масло и сок от грейпфрут - за какво е добра концепция

Вкусово многообразие и добавени изгоди

Лежането в леглото след ястие на портокал да вземем за пример е допустимо да сътвори чувството, че храната се връща назад в хранопровода и/или да усетим противен усет на стомашна киселина в устата. Всичко това е в положение да попречи на заспиването или да ни разсъни измежду нощ, прецизира Eat This Not That.