Открийте баланса в живота с правилото 8+8+8
Всички знаем, че е доста значимо да можем да управляваме вярно времето си, в случай че желаеме да имаме баланс сред персоналния живот и работата.
А в този момент ето и положителната вест - има метод да постигнете това. Като разделите времето си на три равни елементи - 8 часа за работа, 8 часа за фамилията или персонално време, и 8 часа за отмора.
Наричат го правилото 8-8-8. В какво се състои?
Отделянето на осем часа за работа има за цел да ви поддържа продуктивни, без да се изтощавате. Осем часа сън през нощта дават отговор на това, от което множеството възрастни се нуждаят, с цел да се усещат освежени. Последните осем часа се употребяват за развлекателни действия, като превозване на време с обичани хора, занимания, извършения или просто отмора. Заниманията отвън работата са жизненоважни за понижаване на напрежението и израстване като персона.Автор на правилото е Робърт Оуен, уелски фабрикант и обществен модернизатор.
Какви са изгодите от правилото?
Ще се почувствате по-добре физически и прочувствено. Осем часа сън дневно е общоприетото време, належащо и на мозъка. Според NINDS множеството възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ. Ще бъдете по-продуктивни на работа. Ако работите без задоволително време за отмора, можете бързо да се уморите и стресирате. Това води до понижена централизация, закъснения и понижена продуктивност.Ще бъдете по-гъвкави със протичащото се в живота ви. Балансираната рутина оказва помощ да се оправим по-добре със напрежението в живота. Комбинацията от разнообразни действия работи като възглавница, тъй че е по-малко евентуално стресът да ви изтощи изцяло.
Въпреки преимуществата си, правилото 8-8-8 може да бъде мъчно постижимо за доста хора. Но в случай че се постараете, ще съумеете.
А в този момент ето и положителната вест - има метод да постигнете това. Като разделите времето си на три равни елементи - 8 часа за работа, 8 часа за фамилията или персонално време, и 8 часа за отмора.
Наричат го правилото 8-8-8. В какво се състои?
Отделянето на осем часа за работа има за цел да ви поддържа продуктивни, без да се изтощавате. Осем часа сън през нощта дават отговор на това, от което множеството възрастни се нуждаят, с цел да се усещат освежени. Последните осем часа се употребяват за развлекателни действия, като превозване на време с обичани хора, занимания, извършения или просто отмора. Заниманията отвън работата са жизненоважни за понижаване на напрежението и израстване като персона.Автор на правилото е Робърт Оуен, уелски фабрикант и обществен модернизатор.
Какви са изгодите от правилото?
Ще се почувствате по-добре физически и прочувствено. Осем часа сън дневно е общоприетото време, належащо и на мозъка. Според NINDS множеството възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ. Ще бъдете по-продуктивни на работа. Ако работите без задоволително време за отмора, можете бързо да се уморите и стресирате. Това води до понижена централизация, закъснения и понижена продуктивност.Ще бъдете по-гъвкави със протичащото се в живота ви. Балансираната рутина оказва помощ да се оправим по-добре със напрежението в живота. Комбинацията от разнообразни действия работи като възглавница, тъй че е по-малко евентуално стресът да ви изтощи изцяло.
Въпреки преимуществата си, правилото 8-8-8 може да бъде мъчно постижимо за доста хора. Но в случай че се постараете, ще съумеете.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ