Важно! Комбинирайте тези храни, за да сте здрави!
Всички тези артикули са потребни сами по себе си. Ако ги консумирате в избрани комбинации обаче, ще можете да абсорбирате техните хранителни характерности още по-ефективно, написа Obekti.bg, базирайки се на BrightSide.
Ябълки и мрачен шоколад
Тази композиция несъмнено не е обичайната. Но все пак – пробвайте я. Ензимът катехин, който ябълките съдържат, и антиоксидантът кверцетин правят същински чудеса, когато се съчетаят. Те усъвършенстват имунната система, подтикват мозъчната активност, усъвършенстват сърцето и кръвоносните съдове и понижават риска от рак.
Овесена каша и прясно изстискан портокалов сок
И овесената каша, и портокаловият сок са отлични източници на феноли. Това значи, че ще подобрят храносмилателната ви система и ще оказват помощ на тялото да се очисти от отпадъчните артикули и токсините.
Свинско и брюкселско зеле
Свинското месо е прекомерно тлъсто, с цел да се употребява всекидневно. То обаче съдържа селен, който пречи на растежа на раковите кафези. Сервирайте свинското с брюкселско зеле – последното съдържа органичната субстанция сулфорафан, която усилва успеваемостта на селена 13 пъти.
И това е забавно: 9 артикули, които би трябвало да изхвърлите от менюто си, в случай че към този момент сте навършили 30 години - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
Домати и черен дроб
Липсата на желязо в тялото може да докара до хронична отмалялост, физическо неразположение, слаб метаболизъм и проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Желязото, което се съдържа в черния дроб обаче, не може да бъде всмукано добре без съществуването на витамин C. Ето тук на помощ идват доматите, защото в тях откриваме задоволително количество аскорбинова киселина.
Магданоз с лимон
Магданозът се комбинира чудесно с цитрусите. Желязото, което откриваме в това тревисто растение, усъвършенства абсорбирането на витамин C в кръвта. Този значим витамин е виновен за заздравяването на имунната система и усилването на метаболизма.
Зеленчуци с кисело мляко
Изберете естественото прясно мляко – това, което не съдържа оцветители, захар или други сходни. То е богато на калций, който усъвършенства стомашните функционалности и възстановява локалната микрофлора. Най-добре го комбинирайте със зеленчуци (например моркови или целина). По този метод ще си набавите голям брой витамини. Фибрите, които откриваме в зеленчуците пък, усъвършенстват абсорбирането на калций.
Авокадо и спанак
Любимата композиция на диетолозите. Спанакът съдържа витамин А и лутеин. Тези съставки обаче ще имат доста по-благоприятен резултат върху нашето здраве (и храносмилане), в случай че се комбинират с зеленчуковите мазнини на авокадото.
Зелен чай и лимон
Тази композиция утолява жаждата и възвръща силата. Зеленият чай съдържа катехини, които дават отговор за дълголетието и мощната имунна система. Ако добавите към него лимон, витамин C-то в него ще усили неколкократно резултата на чая.
Домати със зехтин
Всеки италианец ще удостовери, че това е в действителност вкусна композиция. Италианците рядко страдат от сърдечносъдови болести. Това се дължи на обстоятелството, че ликопена, който откриваме в доматите, усъвършенства здравето и кръвоносните съдове. Нещо повече – предотвратява атеросклерозата и образуването на злокачествени тумори. Когато ликопена се комбинира с мазнини, шансът тялото да го всмуква се усилва неколкократно.
Месо и розмарин
Месото е значим източник на протеини. То обаче би трябвало да бъде приготвено както би трябвало. Не е хубаво да се пече или пържи. Това може да докара до образуването на канцерогенни детайли. Този резултат обаче може да бъде контриран с прибавянето на малко розмарин преди самото готвене. Оксидантите в него ще попречат на образуването на нездравословните съставки.
Ябълки и мрачен шоколад
Тази композиция несъмнено не е обичайната. Но все пак – пробвайте я. Ензимът катехин, който ябълките съдържат, и антиоксидантът кверцетин правят същински чудеса, когато се съчетаят. Те усъвършенстват имунната система, подтикват мозъчната активност, усъвършенстват сърцето и кръвоносните съдове и понижават риска от рак.
Овесена каша и прясно изстискан портокалов сок
И овесената каша, и портокаловият сок са отлични източници на феноли. Това значи, че ще подобрят храносмилателната ви система и ще оказват помощ на тялото да се очисти от отпадъчните артикули и токсините.
Свинско и брюкселско зеле
Свинското месо е прекомерно тлъсто, с цел да се употребява всекидневно. То обаче съдържа селен, който пречи на растежа на раковите кафези. Сервирайте свинското с брюкселско зеле – последното съдържа органичната субстанция сулфорафан, която усилва успеваемостта на селена 13 пъти.
И това е забавно: 9 артикули, които би трябвало да изхвърлите от менюто си, в случай че към този момент сте навършили 30 години - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
Домати и черен дроб
Липсата на желязо в тялото може да докара до хронична отмалялост, физическо неразположение, слаб метаболизъм и проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Желязото, което се съдържа в черния дроб обаче, не може да бъде всмукано добре без съществуването на витамин C. Ето тук на помощ идват доматите, защото в тях откриваме задоволително количество аскорбинова киселина.
Магданоз с лимон
Магданозът се комбинира чудесно с цитрусите. Желязото, което откриваме в това тревисто растение, усъвършенства абсорбирането на витамин C в кръвта. Този значим витамин е виновен за заздравяването на имунната система и усилването на метаболизма.
Зеленчуци с кисело мляко
Изберете естественото прясно мляко – това, което не съдържа оцветители, захар или други сходни. То е богато на калций, който усъвършенства стомашните функционалности и възстановява локалната микрофлора. Най-добре го комбинирайте със зеленчуци (например моркови или целина). По този метод ще си набавите голям брой витамини. Фибрите, които откриваме в зеленчуците пък, усъвършенстват абсорбирането на калций.
Авокадо и спанак
Любимата композиция на диетолозите. Спанакът съдържа витамин А и лутеин. Тези съставки обаче ще имат доста по-благоприятен резултат върху нашето здраве (и храносмилане), в случай че се комбинират с зеленчуковите мазнини на авокадото.
Зелен чай и лимон
Тази композиция утолява жаждата и възвръща силата. Зеленият чай съдържа катехини, които дават отговор за дълголетието и мощната имунна система. Ако добавите към него лимон, витамин C-то в него ще усили неколкократно резултата на чая.
Домати със зехтин
Всеки италианец ще удостовери, че това е в действителност вкусна композиция. Италианците рядко страдат от сърдечносъдови болести. Това се дължи на обстоятелството, че ликопена, който откриваме в доматите, усъвършенства здравето и кръвоносните съдове. Нещо повече – предотвратява атеросклерозата и образуването на злокачествени тумори. Когато ликопена се комбинира с мазнини, шансът тялото да го всмуква се усилва неколкократно.
Месо и розмарин
Месото е значим източник на протеини. То обаче би трябвало да бъде приготвено както би трябвало. Не е хубаво да се пече или пържи. Това може да докара до образуването на канцерогенни детайли. Този резултат обаче може да бъде контриран с прибавянето на малко розмарин преди самото готвене. Оксидантите в него ще попречат на образуването на нездравословните съставки.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ