За здрави кости - тези 5 минерала!
Всички сме добре осведомени с изгодите и това какъв брой е потребен калцият за костите ни. Не знаем обаче, че има още минерали, които са нужни на костната ни система и които би трябвало да одобряваме, с цел да е пълноценно здравето ни. А най-хубавото е, че можем да си ги набяваме от редица вкусни храни, които са на една ръка разстояние!
БОР
Според редица западни изследвания, борът понижа риска от възпаления свързани с остероартрит, а по-малко количество от минерала, довежда до намаляване на костите.
Можем да го открием в храни като бадемите, ябълките, бананите, авокадото, бобови растения, праскови, картофи и тн.
МЕД
В тялото ни медта се употребява за синтезиране на силата, поддръжка на имунната и нервната система, развиване на мозъка и възстановяване функционалността на съединителната тъкан. Не единствено това, само че тя е потребна за костите и усъвършенства здравината им.
Мед се съдържа в ядките, гъбите, нахута, стридите, картофите, пълнозърнестите храни, шоколада и тн.
![Какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден пиете вода на празен корем]( "Какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден пиете вода на празен корем")
Какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден пиете вода на празен корем
Безспорен е фактът, че водата на празен корем може да ни даде безчет изгоди. Всички органи в човешкото тяло изискват несъмнено количе...
ЖЕЛЯЗО
Един от най-важните минерали за нашето тяло, който е обвързван освен със здравината на костите, само че и с предотвратяването на болести като анемията. И защото има изследвания, показващи, че приемът му с калций, може да потиска усояването на желязото, е по-добре да се консултирате първо със експерт, преди да приемате добавки с неговото наличие.
А богатите на желязо храни са риба, алено месо, смокини, спанак, сушени кайсии, сусамов тахан и тн.
МАГНЕЗИЙ
![Натурална терапия за подсилване на костите и ставите]( "Натурална терапия за подсилване на костите и ставите")
Натурална терапия за подсилване на костите и ставите
Тъй като оптималната костна маса се доближава на 30-годишна възраст, би трябвало да се внимава костите да получават нужните минерали пре...
Над 200 процеса в тялото ни включват магнезия, като стартираме от регулирането на нервната и мускулна функционалност, през синтеза на протеини, равнищата на захарта, метаболизма и други Липсата му обаче се свърза и с намаляване на костите, за това е значимо да го одобряваме и с това отношение.
Можем да го намерим в шоколада, бобовите растения, зеленолистните зеленчуци, млечните артикули, ядките, семената и други
ФОСФОР
Той е във всяка наша клетка, само че най-много в костите и зъбите ни, като спомага и силата.
Намира се в млечните храни, рибата, яйцата, месото, ядките, картофите и тн.
Още от ЛЮБОПИТНО:
БОР
Според редица западни изследвания, борът понижа риска от възпаления свързани с остероартрит, а по-малко количество от минерала, довежда до намаляване на костите.
Можем да го открием в храни като бадемите, ябълките, бананите, авокадото, бобови растения, праскови, картофи и тн.
МЕД
В тялото ни медта се употребява за синтезиране на силата, поддръжка на имунната и нервната система, развиване на мозъка и възстановяване функционалността на съединителната тъкан. Не единствено това, само че тя е потребна за костите и усъвършенства здравината им.
Мед се съдържа в ядките, гъбите, нахута, стридите, картофите, пълнозърнестите храни, шоколада и тн.
Безспорен е фактът, че водата на празен корем може да ни даде безчет изгоди. Всички органи в човешкото тяло изискват несъмнено количе...
ЖЕЛЯЗО
Един от най-важните минерали за нашето тяло, който е обвързван освен със здравината на костите, само че и с предотвратяването на болести като анемията. И защото има изследвания, показващи, че приемът му с калций, може да потиска усояването на желязото, е по-добре да се консултирате първо със експерт, преди да приемате добавки с неговото наличие.
А богатите на желязо храни са риба, алено месо, смокини, спанак, сушени кайсии, сусамов тахан и тн.
МАГНЕЗИЙ
Тъй като оптималната костна маса се доближава на 30-годишна възраст, би трябвало да се внимава костите да получават нужните минерали пре...
Над 200 процеса в тялото ни включват магнезия, като стартираме от регулирането на нервната и мускулна функционалност, през синтеза на протеини, равнищата на захарта, метаболизма и други Липсата му обаче се свърза и с намаляване на костите, за това е значимо да го одобряваме и с това отношение.
Можем да го намерим в шоколада, бобовите растения, зеленолистните зеленчуци, млечните артикули, ядките, семената и други
ФОСФОР
Той е във всяка наша клетка, само че най-много в костите и зъбите ни, като спомага и силата.
Намира се в млечните храни, рибата, яйцата, месото, ядките, картофите и тн.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ