Руски психотерапевт съветва как да избегнем депресията след празниците
Всички обичат дългите празници, само че всякога, когато приближи краят им, повече от една трета от хората са депресирани, връщайки се още веднъж на работа. Руски психотерапевт показа пред РИА Новости препоръки, които ще оказват помощ да се избегне отчаянието при връщането „ в работен режим “ след многото празници напролет.
„ Да се върнем към работно положение доникъде на май е доста по-лесно, в сравнение с да създадем това доникъде на януари: празниците са свършили, а пролетта продължава. Още повече, че лятото ще пристигна доста скоро, а от него мнозина чакат освен хубаво време, само че и постоянни почивки ”, споделя лекар Олкова. Веднага след празниците е добре да се възнамерява ново пътешестване - това очакване на нови вероятности бързо ще докара човек надалеч от страданието, тъй като ще го отдалечи от нещата, които са отминали.
В същото време преглеждането на описанията от другари в обществените мрежи за уикенда би трябвало да се заобикаля, убеден е лекарят.
Психологът поучава също по този начин да не се занимавате с виртуална връзка и по-често да се срещате с същински другари: това ще добави оптимизъм и ще увеличи жизнеността ви.
Според нея, максимален лечебен резултат имат взаимните разходки измежду природата.
На работното място можете да си организирате и дребна анти-стрес-профилактика - да вземем за пример, да отидете в лятно кафе по обяд или просто да хапнете сандвич навън. " Това ще ви подсети, че отмора не са единствено празниците, а че можете да организирате дребна отмора всеки ден ", споделя Олкова.
Стрес за индивида може да бъде освен краят на пролетните почивки, само че и остатъкът на позитивни страсти по време на самите празници, тъй че специалистът поучава авансово да се подготвим за тяхното довеждане докрай.
" Дайте си време да спите, умерено поставете себе си в ред, " сподели тя. И в случай че никой от тези препоръки не ви разсейва от меланхолията на трудовия живот - би трябвало да помислите за смяна на работата си. /dariknews.bg
„ Да се върнем към работно положение доникъде на май е доста по-лесно, в сравнение с да създадем това доникъде на януари: празниците са свършили, а пролетта продължава. Още повече, че лятото ще пристигна доста скоро, а от него мнозина чакат освен хубаво време, само че и постоянни почивки ”, споделя лекар Олкова. Веднага след празниците е добре да се възнамерява ново пътешестване - това очакване на нови вероятности бързо ще докара човек надалеч от страданието, тъй като ще го отдалечи от нещата, които са отминали.
В същото време преглеждането на описанията от другари в обществените мрежи за уикенда би трябвало да се заобикаля, убеден е лекарят.
Психологът поучава също по този начин да не се занимавате с виртуална връзка и по-често да се срещате с същински другари: това ще добави оптимизъм и ще увеличи жизнеността ви.
Според нея, максимален лечебен резултат имат взаимните разходки измежду природата.
На работното място можете да си организирате и дребна анти-стрес-профилактика - да вземем за пример, да отидете в лятно кафе по обяд или просто да хапнете сандвич навън. " Това ще ви подсети, че отмора не са единствено празниците, а че можете да организирате дребна отмора всеки ден ", споделя Олкова.
Стрес за индивида може да бъде освен краят на пролетните почивки, само че и остатъкът на позитивни страсти по време на самите празници, тъй че специалистът поучава авансово да се подготвим за тяхното довеждане докрай.
" Дайте си време да спите, умерено поставете себе си в ред, " сподели тя. И в случай че никой от тези препоръки не ви разсейва от меланхолията на трудовия живот - би трябвало да помислите за смяна на работата си. /dariknews.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ