Всички ние имаме своите моменти, когато се чувстваме с по-малко

Всички ние имаме своите моменти, когато се усещаме с по-малко сила и се борим да намерим някаква мотивация. Понякога е всекидневно да се чувствате по този метод, само че когато тези моменти стартират да стават все по-чести или да не престават за по-дълъг интервал от време, може да стартираме да виждаме себе си по друг метод. Нашите цели стават по-малко значими, за нас е мъчно да се усещаме въодушевени и можем да стартираме да се чудим дали сме способни на каквото и да е. Може даже да стартираме да се назоваваме мързеливи.

Нашият съвършен Аз
Повечето от нас имат чувство за това кой желаят да бъдат, по какъв начин желаят да се държат, цели, които желаят да реализират, и по какъв начин желаят да се показват пред света. Идеалното аз е идея в логиката на психиката, която се отнася до облика, който носим в мозъците си за това по какъв начин наподобява, работи и усеща идеалното аз. Нашият съвършен Аз постоянно е облик на продуктивността и постигането на избрани цели, здравословно държание и други За страдание, нашият ангажиран живот постоянно не разрешава доста размисъл за нашия съвършен облик и като че ли се губи, спретнат някъде с нашите детски отговори на въпроса „ Какъв искаш да бъдеш, когато пораснеш? “

Не си самичък
Ако от време на време се чувствате мързеливи или непродуктивни, сигурно не сте сами. Проучванията демонстрират, че единствено 8% от хората, които са решили да трансформират нещо в живота си през новата година, фактически реализират мечтаната цел. Всъщност, един от всеки четирима души не съумява да премине първата седмица преди да загуби мотивация и да се откаже от концепцията да трансформира каквото и да е.

Какво е това, което прави толкоз мъчно да задържим нашата мотивация, да останем продуктивни и да работим за реализиране на мечтаните цели?

Има доста неща, които могат да попречат на нашата продуктивност и реализиране на задачите, оставяйки ни да виждаме себе си като „ мързеливи “. Понякога пречките са ситуационни или свързани с времето и опцията, до момента в който в други случаи ние може да сътворяваме трудностите сами с нашия метод, нашето мислене или нашите способи.

Старите привички умират мъчно
За да реализираме същински прогрес и да се откажем от старите си „ мързеливи “ модели, би трябвало да разпознаем какво може да повлияе на нашата некадърност да реализираме задачите си или да оставим възприятието, че сме по-малко продуктивни, в сравнение с бихме желали. Така че това, което може да мислите за „ мързеливо “, може просто да бъде въпрос на смяна на вашия метод и да се отървете от старите, безполезни привички, които са ви попречили да се чувствате продуктивни и да постигнете задачите си.

Ето няколко такива привички, които могат да ни попречат да реализираме задачите си. Ако нещо в този лист наподобява познато, не се тормозете – надалеч не сте сами:

Да извършите задачите си прекомерно огромни или комплицирани. Всички желаеме да стигнем до върха, само че можем да подценим неприятно какъв брой старания и време е належащо, с цел да стигнем до там. Ако се откажем след няколко часа, това не е тъй като сме мързеливи, а тъй като може да сме осъзнали, че сме пресметнали погрешно времето и напъните. Очаквате от себе си да бъдете съвършени. Когато работим за реализиране на цел, чакаме пътят да бъде равен и пореден, когато в реалност пътят към нашата цел най-вероятно ще бъде цялостен с обрати, завои и неуспехи. Слушате прекомерно доста вътрешния си глас-критик. Ако терминът „ ленив “ е част от саморефлексията ви, евентуално постоянно има отрицателни и сериозни мисли. Какво се получава? Критичният ви глас се концентрира върху всичките ви дефекти и дефекти, а не върху всички съществуващи мощни страни и позитивни качества, които могат да ви оказват помощ да продължите напред. Слушате доста рецензиите на другите. Когато опознаваме себе си и света посредством нашия опит, получаваме противоположна връзка от другите, която оказва помощ да оформим нашата идея за самите нас. При изискване, че някой значим за нас ни е заклеймявал като ленив в предишното, той в действителност може да повлияе на това, по какъв начин виждаме себе си даже в зрелост. Можем също по този начин да чуваме хората да подлагат на критика напъните ни в нашия живот като възрастни, оставяйки ни да усещаме подозрение. Не сътворяваме проект за деяние. Когато намираме ентусиазъм и се вълнуваме за нова цел, можем да забравим значимостта на основаването на проект. Нашето неспокойствие за задачата може да ни накара да се движим бързо и с доста пристрастеност, само че и да се отдадем на нерационалните усеща и да се движим напразно.

Какво да стартираме да вършим
За благополучие, има доста вероятни стъпки, които можете да предприемете, с цел да обърнете нещата и да не се отклонявате от пътя с задачите си:

Създавайте дребни, постижими цели. Все още може да желаете да достигнете върха, само че раздробете тази голяма цел на по-малки детайли, които ще ви оказват помощ да се чувствате и стимулирани да продължите да катерите. Като разгледате общата картина, не забравяйте основните стъпки, които ще са нужни, с цел да стигнете до тях и ги запишете. Ако е належащо, разделяйте ги на още по-малки или краткосрочни цели. Отделете време за създаване на проект. Седнете с мислите си за миг, до момента в който анализирате желанията и задачите си, имайки поради тези дребни и постижими стъпки, които би трябвало да постигнете, с цел да стигнете до края. Бъдете реалистични по отношение на количеството старания, време, пари, помощ или други фактори, свързани с постигането на тази цел. Влизането в процеса с проект за деяние ще ви помогне да се почувствате по-уверени и спокойни. Съсредоточете се върху мощните си страни. Помислете за всяко предизвикателство, което сте претърпели, и обмислете какви персонални сили сте употребявали, с цел да го преживеете. Ако към момента ви е мъчно да идентифицирате мощните страни, попитайте другари или семейство какво виждат като най-голяма мощ. Празнувайте дребните победи. Празнувайки успехите си, до момента в който постигате дребните цели или даже когато преодолявате неуспехите, можете да продължите напред. Гордостта, която претърпяваме в постигането на нашите цели, може да ни помогне за усилване на по-положителното самовъзприятие. Търсете съидейници. Добре е да поискате помощ по пътя. Ние съумяваме, когато сме свързани с значими хора по положителен, здравословен метод. Позволете на тези значими хора да бъдат част от вашия опит. Може да желаете те да честват дружно с вас по пътя или да да се обърнете към тях при положение на потребност, когато се сблъскате с спънка или затруднение. Намирането на убеденост и поощрение от значими хора в живота ни може да ни помогне да развием по-голяма резистентност към проблемите.

Нашето физическо здраве
Нашето възприятие за мързел може да бъде повлияно и от това по какъв начин се грижим за себе си физически. Грижата за нашето здраве може да помогне да се сложи основата за увеличение на силата ни.

Храна
Това, което ядем, играе значима роля за това какъв брой енергични се усещаме. Когато нашите графици не разрешават доста време за обмисляне и подготвяне на храна, ние можем да се озовем в обаян кръг с бърза храна в придвижване, варианти, които оферират малко хранителна стойност, с цел да ни оказват помощ да поддържаме съответни енергийни равнища. Храни с по-високо наличие на протеин, да вземем за пример, могат да оказват помощ на телата ни да поддържат по-стабилни равнища на кръвната захар и да ни предпазят от огромни възходи и спадове на силата ни през целия ден.

Тренировки
Когато сме изтощени и се усещаме мързеливи, последното нещо, което евентуално желаеме да създадем, е да упражняваме. Въпреки това, раздвижването на телата ни може да помогне за увеличение на равнищата на сила и цялостното възприятие за продуктивност. Изследванията демонстрират, че даже единствено ниски до умерени равнища на физическо натоварване могат да имат доста въздействие върху равнищата на сила, които оказват помощ за понижаване на умората.

Сън
Нашите схеми на сън могат доста да повлияят на енергийните ни равнища. Създаването на здравословен режим на сън може да ви помогне да поддържате пореден график на съня и, от своя страна, да ви помогне да се чувствате по-балансирани и енергични, с цел да поемате задания и да се чувствате по-продуктивни. Ако сте сова, този преход може да отнеме време. Обаче, когато сте в положение да започнете деня си с нараснала сила и сте в положение да поддържате енергийните си равнища денем, смяната в схемата ви на сън си заслужава.

Поставяне на граници
Съществен детайл от ръководството на напрежението е да си подсигуряваме, че използваме времето си рационално. Лесно е да кажем „ да “ на нашите сътрудници, нашия съпруг/а, нашите деца и другари. Всъщност е толкоз елементарно, че може да се окаже, че не можете да извършите фактически всичко, за което сте поел ангажимент. Погледнете къде прекарвате времето си, приоритизирайте незавършените задания в листата си, обмислете по кое време може учтиво да кажете „ не “, с цел да употребявате това време за неща, които се нуждаят от вашето внимание и сила.