Всеки знае, че най-важното ядене от деня е . Изборът

Всеки знае, че най-важното ястие от деня е . Изборът на първото хранене след ставане дава на организма ни нужната мощ и сила, с цел да се оправи с всички тествания през часовете, в които сме будни.
Именно поради това изборът на закуска е доста значим. Преди време стана ясно коя е най-гадната българска закуска съгласно чужденците.
Бърза концепция за вкусна закуска
Омръзнаха ли ви обичайните закуски. Ако желаете да опитате нещо бързо и вкусно, то си пригответе тази рецепта. Необходими са ви единствено...
Но в този момент, с цел да не се излагаме, ще поговорим за това кои са най-хубавите и здравословни закуски съгласно диетолозите. Не единствено това – експертите изготвиха цялостен лист с потребни зърнени вкусотии, които е добре да ядем заран.
Специалистите по хранене сформираха лист със здравословни зърнени храни, които са подобаващи за закуска. Ето го:
Според специалистите една от най-хубавите закуски е каша от елда. Тя е с богато наличие на фибри, витамини Е, РР, В1, В2, както и на фолиеви и органични киселини.
Според диетолозите оризовата каша също е отличен вид. Тя съдържа доста витамини от група В и РР, тиамин, каротин, желязо, цинк, йод и други микроелементи, нужни за естественото действие на организма. Освен това не предизвиква алергии.
3 закуски, с които ще отслабнете за нула време
Закуската е най-важното хранене за деня. Това го знае всеки. Ако създадем грешката да я пропуснем, автоматизирано ще лишим тялото си от вс...
Разбира се, описът включва и овесени ядки, които прочистват тялото и възстановяват киселинността на стомаха. Според лекарите това ядене е богато на потребни за организма фибри, протеини, витамини С, А, РР, Е и група В, магнезий, фосфор, флуор, калций, калий и никел. 
източник: jenata.blitz.bg

Още от ЗДРАВЕ: