Всеки знае, че достатъчното сън е важно - но не

Всеки знае, че достатъчното сън е значимо - само че не е единствено тъй като в противоположен случай заран ще се чувствате мрачни.

Милиони британци се борят да си набират задоволително кипи, като изследване от 2017 година откри, че две трети от интервюираните страдат от нарушен сън. Всъщност 31 % от интервюираните считат, че страдат от бодърствуване.

Но въздействието, което това оказва върху тялото и мозъка ни, постоянно се подценява. Липсата на малко сън освен ще попречи на концентрацията и настроението ви – това може да има нездравословно влияние върху здравето ви. Всъщност ново изследване откри тревожна връзка сред неналичието на сън и съществено здравословно положение.

Публикувано в JAMA, откривателите проучиха навиците за сън и диетите на повече от 247 000 възрастни в Обединеното кралство. Установено е, че тези, които спят по-малко от шест часа на нощ, имат „ видимо по-висок риск “ от развиване на диабет вид две спрямо тези, които съумяват да одобряват седем-осем часа кип.