Всеки, прекарващ повече време сред природата знае какъв източник на

Всеки, прекарващ повече време измежду природата знае какъв източник на позитивна сила е тя. С чистия си въздух и успокояващи сетивата свойства,

може да заличи напрежението и да ни накара да се почувстваме добре, единствено за няколко минути.

Много проучвания разкриват, че природата има дълбоки последствия за нашите умствени положения.

Ето единствено някои от разновидностите, по които природата може да ни направи щастливи:

Вземете "горска баня "

Проучване за действието на разходките в гората е посочило, че горската среда подкрепя за отделянето на по-ниски концентрации на кортизол (известен като хормон на стреса), намалява пулса и кръвното налягане и подтиква интензивността на парасимпатиковия нерв. Учените считат, че изгодите на горите частично идват от фитонцидите (антимикробни летливи органични съединения), отделяни от дърветата, които имат благотворно влияние върху дихателната и нервната система.

Разходете се в парка

Изследователи в Шотландия са употребявали портативни ЕЕГ уреди за мониторинг на мозъчната интензивност на участниците в изследването, които са се разхождали в разнообразни градски среди в Единбург. Когато минавали през оживените градски региони, техните мозъчни вълнообразни модели непрекъснато показвали нараснали равнища на възбуденост. По време на разходките в парка показанията на мозъчните талази ставали по-спокойни. Достатъчно ясно свидетелствуване за вредите от градската среда.

Свързани публикации.. Как природата ни подарява със здраве? 0 По-близо до природата - по-малко стрес 0 Разходките измежду природата борят депресията и покачват самочувствието 0

Правете петминутна отмора измежду природата

Изследване, оповестено в списанието Environmental Science & Technology, е открило, че единствено няколко минути измежду природата могат да подобрят самоуважението ни, което има мощна връзка с възприятието на задоволеност . Изследователите са анализирали данните от 10 обособени изследвания и са разглеждали естествени действия като вървене, градинарство, колоездене, лов на риба, разходки с лодка, конна езда и селско стопанство. Най-големият позитивен резултат върху щастливите чувства идва от всекидневна доза занимания навън, заключават те.

Помиришете цвете

Повечето хора реагират позитивно на миризмата на цветя и заради това са извършени доста проучвания за въздействието на флоралните аромати върху държанието. Учените са разкрили, че пространства, в които има мирис на цветя, ни карат да се усещаме по-щастливи. Изследователите означават, че миризмата на цветя е прочувствен манипулатор и усъвършенства настроението .