Как се справя с бърнаута Арнолд Шварценгер
Всеки от нас се е сблъсквал с интервали, в които натоварването е по-голямо от нормалното. Работа, семейство, задължения, а денят разполага единствено с 24 часа.
12-те стадия на " бърнаут "
Какви са предупредителните знаци
Умората се натрупа, а с нея и стресът, което доста постоянно води до бърнаут. Като един в действителност сполучлив човек Арнолд Шварценгер знае чудесно какво е да носиш повече от една любеница под мишницата си.
Все отново да не забравяме, че той не е единствено легенда в бодибилдинга, а построи сполучлива актьорска кариера и даже бе губернатор на щата Калифорния. Така че Арнолд сигурно знае по какъв начин да се оправя със напрежението и напрежението.
От дневния му бюлетин разбираме и повече детайлности към това. В Reddit Шварценгер дава опция на хората да му задават въпроси, на които дава отговор точно в бюлетина си. А един от въпросите е по какъв начин съумява да избегне бърнаута.
Актьорът написа, че има няколко отговора на този въпрос, само че единият е обвързван с това да имаш цел и ясна визия какво искаш да постигнеш. " Трябва да вярваш в това, което правиш. Трябва да имаш задача. Помага доста, само че не всеки път те стопира от това да прегориш. "
Арнолд написа, че през 70-те години на предишния век е имало миг, в който му се е сторило, че всичко се случва едновременно. Бизнесът му със зидарии е вървял добре, което е довело и до пазаруването на първата му постройка. А се е занимавал и с други неща. Тренировките, несъмнено, са едно от тях, както и курсовете по актьорско майсторство.
" Чувствах се като оглупял ", написа Шварценегер, като разяснява, че в оня миг е открил медитацията. След като се е научил по какъв начин се прави, Арнолд Шварценегер е медитирал всеки ден - заран и следобяд.
" Стана част от рутината ми. И не незабавно, само че последователно усетих по какъв начин мозъкът ми се успокоява, тъй като се научих да се концентрирам единствено върху едно нещо. " В следствие обаче тренировките са заменили медитацията, тъй като когато е бил във фитнеса, Арнолд се е концентрирал напълно върху всяко едно придвижване, което прави.
В момента обаче 75-годишният артист стои надалеч от прегарянето по друг метод. Той просто отхвърля да се ядосва за всичко, което го заобикаля. " В наши дни всеки е в обществените мрежи и търси причина да бъде сърдит. Аз обаче не се пипвам на този капан. "
Къде е ключът към щастието съгласно Арнолд Шварценгер
Актьорът и легенда в бодибилдинга споделя мъдри препоръки
Затова Арнолд Шварценегер си има предписание - старае се да бъде положителен, а преди да се оплаче за нещо първо мисли какво може да направи по въпроса. Той просто ненавижда празните приказки.
12-те стадия на " бърнаут "
Какви са предупредителните знаци
Умората се натрупа, а с нея и стресът, което доста постоянно води до бърнаут. Като един в действителност сполучлив човек Арнолд Шварценгер знае чудесно какво е да носиш повече от една любеница под мишницата си.
Все отново да не забравяме, че той не е единствено легенда в бодибилдинга, а построи сполучлива актьорска кариера и даже бе губернатор на щата Калифорния. Така че Арнолд сигурно знае по какъв начин да се оправя със напрежението и напрежението.
От дневния му бюлетин разбираме и повече детайлности към това. В Reddit Шварценгер дава опция на хората да му задават въпроси, на които дава отговор точно в бюлетина си. А един от въпросите е по какъв начин съумява да избегне бърнаута.
Актьорът написа, че има няколко отговора на този въпрос, само че единият е обвързван с това да имаш цел и ясна визия какво искаш да постигнеш. " Трябва да вярваш в това, което правиш. Трябва да имаш задача. Помага доста, само че не всеки път те стопира от това да прегориш. "
Арнолд написа, че през 70-те години на предишния век е имало миг, в който му се е сторило, че всичко се случва едновременно. Бизнесът му със зидарии е вървял добре, което е довело и до пазаруването на първата му постройка. А се е занимавал и с други неща. Тренировките, несъмнено, са едно от тях, както и курсовете по актьорско майсторство.
" Чувствах се като оглупял ", написа Шварценегер, като разяснява, че в оня миг е открил медитацията. След като се е научил по какъв начин се прави, Арнолд Шварценегер е медитирал всеки ден - заран и следобяд.
" Стана част от рутината ми. И не незабавно, само че последователно усетих по какъв начин мозъкът ми се успокоява, тъй като се научих да се концентрирам единствено върху едно нещо. " В следствие обаче тренировките са заменили медитацията, тъй като когато е бил във фитнеса, Арнолд се е концентрирал напълно върху всяко едно придвижване, което прави.
В момента обаче 75-годишният артист стои надалеч от прегарянето по друг метод. Той просто отхвърля да се ядосва за всичко, което го заобикаля. " В наши дни всеки е в обществените мрежи и търси причина да бъде сърдит. Аз обаче не се пипвам на този капан. "
Къде е ключът към щастието съгласно Арнолд Шварценгер
Актьорът и легенда в бодибилдинга споделя мъдри препоръки
Затова Арнолд Шварценегер си има предписание - старае се да бъде положителен, а преди да се оплаче за нещо първо мисли какво може да направи по въпроса. Той просто ненавижда празните приказки.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ