Какво казва за здравето ни гладът за различните храни? Лекар обяснява
Всеки от нас е изпитвал неустоимо предпочитание за избрана храна – било то шоколад, солени снаксове или даже кубче лед . Често одобряваме тези апетити като резултат от стрес или просто неочакван апетит. Но съгласно съдови експерти като доктор Сумит Кападия, сходни стремежи могат да бъдат деликатни сигнали от тялото, които сочат към дефицит на значими субстанции, хормонален дисбаланс или ранни признаци на здравословен проблем.
В обява от 1 юли доктор Кападия изяснява какво значат шест от най-често срещаните хранителни апетити и по какъв начин да им отговорим по-здравословно и осъзнато.
Желание за солени чипсове или кисели краставички:
Тялото може да е подложено на продължителен стрес или лека дехидратация. Апетитът към солено може да е и сигнал за отмалялост на надбъбречните жлези, което въздейства на силата и хормоналния баланс . Според Harvard Health, дефицитът на натрий рядко е причина при уравновесено хранене, само че стресът и дехидратацията постоянно отключват такива стремежи.
Неудържим вкус за шоколад:
Възможно е да имате ниски равнища на магнезий – основен минерал за мускулите, нервната система и положителното въодушевление. Това е изключително постоянно при дами преди месечен цикъл или при нараснал прочувствен стрес. Според National Institutes of Health магнезият е сериозен за нервната и сърдечно-съдовата система.
Желание за захар след хранене:
Това може да е знак за инсулинова устойчивост. Приемът на доста въглехидрати покачва бързо кръвната захар, която по-късно внезапно спада – по този начин се появява потребността от нова доза сладко. Според Mayo Clinic сходни цикли могат да предразположат към метаболитен синдром и диабет вид 2.
Апетит за нощни похапвания:
Често е обвързван с неприятен сън, хормонален дисбаланс (най-често кортизол) или прочувствено хранене . В множеството случаи на тялото не му трябват калории, а отмора и по-добра регулация на биоритмите. American Academy of Sleep Medicine предизвестява, че хроничната липса на сън води до нараснал вкус и риск от затлъстяване.
Постоянен апетит за тестени произведения:
Може да алармира за ниски равнища на серотонин (хормона на щастието) или нарушаване на чревната микрофлора (дисбиоза). Организмът търси бърз енергиен източник и чувство за комфорт. Gut Health Foundation отбелязва, че разнообразното хранене, богато на фибри, поддържа здравословната микрофлора и понижава сходни апетити.
Усещане за апетит даже след хранене:
Това може да е симптом за малабсорбция на нутриенти или хронично инфектиране . Когато клетките не усвояват задоволително хранителни субстанции, мозъкът продължава да изпраща сигнали за апетит. Според Cleveland Clinic, хронични стомашни или ендокринни проблеми могат да доведат до такова чувство.
Според доктор Кападия не би трябвало да се срамим от тези сигнали, а да разбираме посланията на тялото си. При трайни и необясними апетити се предлага консултация със експерт, с цел да се изключат скрити дефицити или болести.
