Диетологът Дерйа Хюсеин: Приемът на въглехидрати преди продължителна тренировка трябва да е в рамките между 30 и 60 грама
Всеки съвременен човек има потребност от персонализиран режим на хранене, съгласуван с равнището му на физическа интензивност. Това сподели в предаването " Живот на кантар “ клиничният диетолог Дерйа Хюсеин.
" Баба ти несъмнено е яла единствено броколи и протеини – хумористичното обръщение в действителност може да накара човек да се замисли, тъй като все пак съдържа значими обстоятелства. Когато някой, който не обръща огромно внимание на храненето си, насочва такива мнения към някой, който се пробва да усъвършенства диетата си, постоянно има детайл на неумишлено саркастичен звук. Сякаш здравословният метод е чудноват “, изяснява тя пред bTV.
Клиничният диетолог напомня, че нашите предшественици фактически са се хранили най-вече с въглехидрати, само че това е било директно обвързано с физическия труд, който са правили всекидневно.
" Причините са сложни – от потребността за елементарно предпазване на храна до обезпечаването на сила за дълги часове с физическа интензивност. Те са правили тежък физически труд, който постоянно е продължавал повече от осем часа “, разяснява диетологът.
Тя показва също по този начин, че през днешния ден – в подтекста на спорта, рекомендациите за банкет на въглехидрати преди подготовка, изключително когато тя продължава над 60 минути, са сред 30 и 60 грама.
" Но в случай че се замислим, предците ни са били дейни часове наред, което изяснява за какво диетата им е била главно основана на въглехидрати. Истината е, че в случай че ние не водим техния метод на живот, няма по какъв начин да чакаме, че можем да се храним по същия метод като тях “, отбелязва още Дерйа Хюсеин.
Според нея през днешния ден би трябвало да се обърне внимание на персонализацията на храненето и терапиите, тъй като потребностите на всеки човек от храна са разнообразни – всеки човек има личен график със задания за деня, равнище на интензивност и метаболизъм.
" Баба ти несъмнено е яла единствено броколи и протеини – хумористичното обръщение в действителност може да накара човек да се замисли, тъй като все пак съдържа значими обстоятелства. Когато някой, който не обръща огромно внимание на храненето си, насочва такива мнения към някой, който се пробва да усъвършенства диетата си, постоянно има детайл на неумишлено саркастичен звук. Сякаш здравословният метод е чудноват “, изяснява тя пред bTV.
Клиничният диетолог напомня, че нашите предшественици фактически са се хранили най-вече с въглехидрати, само че това е било директно обвързано с физическия труд, който са правили всекидневно.
" Причините са сложни – от потребността за елементарно предпазване на храна до обезпечаването на сила за дълги часове с физическа интензивност. Те са правили тежък физически труд, който постоянно е продължавал повече от осем часа “, разяснява диетологът.
Тя показва също по този начин, че през днешния ден – в подтекста на спорта, рекомендациите за банкет на въглехидрати преди подготовка, изключително когато тя продължава над 60 минути, са сред 30 и 60 грама.
" Но в случай че се замислим, предците ни са били дейни часове наред, което изяснява за какво диетата им е била главно основана на въглехидрати. Истината е, че в случай че ние не водим техния метод на живот, няма по какъв начин да чакаме, че можем да се храним по същия метод като тях “, отбелязва още Дерйа Хюсеин.
Според нея през днешния ден би трябвало да се обърне внимание на персонализацията на храненето и терапиите, тъй като потребностите на всеки човек от храна са разнообразни – всеки човек има личен график със задания за деня, равнище на интензивност и метаболизъм.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ