Всеки човек има различни навици, които са индивидуално изградени спрямо

Всеки човек има разнообразни привички, които са самостоятелно построени по отношение на динамичността на всекидневието, желанията, свободното време и така нататък Но пък е добре за някои действия да съблюдаваме избрани часове, които са считани за най-подходящи за осъществяването на тъкмо избрани неща. Какви са тези действия и какво предлагат специалистите, прочетете в идващите редове.

Кога да одобряваме витамините си?

Витамините и питателните добавки е добре да се употребяват на гладен корем. Тези, които са разтворими, приемайте наложително на гладно. Витамини от рода на В, С или фолиева киселина, пийте 30 мин преди да закусите.

Правилното време да измерим тежестта си

Най-вероятно всеки от нас знае, само че е добре да споменем, че най-точно измерваме тежестта си сутринта. Измервайте се след ставане и посещаване на тоалетната, преди закуска, когато няколко часа не сте консумирали никакви питиета и хранителни артикули.

Най-подходящ период от време за закуската

След витамините и измерването на тежестта идва ред и на закуската. Спрямо вашата работа и всекидневие, времето за закуска може да варира, само че е целесъобразно да закусвате до 2 часа от събуждането. По-този метод спомагате за забързването на метаболизма ви, както и потушавате по-нататъшния апетит денем.

Пазаруване

Според специалистите, най-подходящо е времето заран за извършване на покупки. Това се случва след закуската или към 3 часа след събуждането. През този интервал мозъчната ви функционалност работи най-добре, сити сте и няма да се влияете от глада си при избирането на хранителни артикули.

Време за разходка

За да е потребно и за здравето ви, най-подходящото време за разходки е към обяд – да вземем за пример 12 часа, с цел да може да си набавите и нужното количество витамин Д от мощните слънчеви лъчи. Около 30 мин са изцяло задоволителни за задачата.

Подходящо време за обяд
Женски привички, които нервират мъжете
Смята се, че мъжете правят оценка дамите на първо време по външния тип, факт е, че държанието им след това играе много по-важна роля. Ето ня...
Прочети повече
Препоръчително е да хапвате обяда си в интервала 12-13 ч., защото тогава храносмилателните процеси в тялото са най-активни и храната ви ще се преработи чудесно, като по този метод се заобикаля и преяждането.

А по кое време да пием обичаната си кофеинова напитка?

Проведени изследвания и проучвания сочат, че огромна част от хората стартират да губят мотивация за работа към 14 ч. следобяд, по тази причина специалистите показват и времето към този час за най-подходящия миг за следобедното кафе да вземем за пример.

Спорт и тренировки

С напредването на деня телесната температура се покачва, а дружно с нея мускулите усъвършенстват функционалностите си, като усещате и прилив на сила. Поради тази причина правете ежедневните си тренировки в интервала сред 15 и 18 ч. 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори