Хапвайте всеки ден домати
Всеизвестно е, че в случай че се стремят към дългоденствие , хората би трябвало да се хранят здравословно и уравновесено и да поддържат постоянна физическа интензивност . Ако желае да избегне ненавременна гибел и да се радва на по-дълъг живот, човек ежедневно би трябвало да употребява домати, написа в. " Дейли експрес ".
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински съветник доктор Сара Брюър доматите са храна , която е изключително потребна за сърцето , защото намалява холестерола и надлежно риска от сърдечносъдови болести .
Специалистките са на мнение, че в случай че желаят да извлекат оптимални изгоди за здравето си , хората би трябвало да употребяват домати ежедневно.
" Като значителен съставен елемент от Средиземноморската диета , доматите са отличен източник на витамини А и С. Те съдържат и мощния антиоксидант ликопен, който усъвършенства здравето на сърцето и защищава от разнообразни типове рак ", пишат Джулиет Келоу и Сара Брюър.
ThinkStock/Getty Images-->
За извличането на оптималната изгода от ликопена експертките предлагат доматите да се употребяват с малко количество лой, да вземем за пример зехтин.
В идеалния случай би трябвало да се хапва една порция домати всеки ден, само че даже потреблението им няколко пъти седмично обезпечава основни изгоди за здравето, означават Келоу и Брюър. Една порция домати се равнява на един общоприет домат, шест чери доматчета , 200 грама нарязани домати или дребна чаша доматен сок.
Особено богати на ликопен са сушените на слънце домати. Количеството на антиоксиданта в тях се равнява на това в шест общоприети домата.
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински съветник доктор Сара Брюър доматите са храна , която е изключително потребна за сърцето , защото намалява холестерола и надлежно риска от сърдечносъдови болести .
Специалистките са на мнение, че в случай че желаят да извлекат оптимални изгоди за здравето си , хората би трябвало да употребяват домати ежедневно.
" Като значителен съставен елемент от Средиземноморската диета , доматите са отличен източник на витамини А и С. Те съдържат и мощния антиоксидант ликопен, който усъвършенства здравето на сърцето и защищава от разнообразни типове рак ", пишат Джулиет Келоу и Сара Брюър.
ThinkStock/Getty Images--> За извличането на оптималната изгода от ликопена експертките предлагат доматите да се употребяват с малко количество лой, да вземем за пример зехтин.
В идеалния случай би трябвало да се хапва една порция домати всеки ден, само че даже потреблението им няколко пъти седмично обезпечава основни изгоди за здравето, означават Келоу и Брюър. Една порция домати се равнява на един общоприет домат, шест чери доматчета , 200 грама нарязани домати или дребна чаша доматен сок.
Особено богати на ликопен са сушените на слънце домати. Количеството на антиоксиданта в тях се равнява на това в шест общоприети домата.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ