Все повече хора по света се будят посред нощ и

Все повече хора по света се будят измежду нощ и потъват в мрачни мисли поради финансовите си проблеми.

Според представено от Fortune изследване на производителя на матраци Amerisleep, съвсем половината от американците признават, че не могат да спят поради финансов стрес. Същият % твърди, че качеството на съня им се е влошило доста от началото на тарифните нараствания, въведени от президента на Съединени американски щати Доналд Тръмп.

Данните са най-тревожни за най-младите работещи. 70% от представителите на Gen Z в Съединени американски щати признават, че безсънието им е директно обвързвано с възходящите цени, наемите и несигурността към работата.

Вместо да търсят практични решения като създаване на пестелив фонд за изключителни обстановки или ограничение на бюджета, мнозина се обръщат към пасивни форми на разтуха – безкрайни часове, прекарани в обществените мрежи или пред тв приемника. Но непрекъснатото скролване в телефона се е трансформирало по-скоро в табиет, който задълбочава тревогата, в сравнение с да я облекчава. Всеки трети представител на Gen Z в Съединени американски щати признава, че прекарва часове в леглото без интензивност, за да се оправи със напрежението.
Какво е експертното мнение по въпроса?
Според отчета тези тактики за „ тичане от казуса “ единствено основават илюзията, че държим обстановката под надзор. „ Може и да наподобява като че ли оказва помощ първоначално, само че в действителност точно това нарушава ритъма на съня и ви изтощава в допълнение “, предизвестяват създателите.

Вместо да игнорирате паниките си чак до вечерта, експертите предлагат да си създадете „ пространство за терзания “ денем – към 15–20 минути, в които да запишете проблемите си и да стигнете до вероятни решения. Когато още веднъж започнете да мислите за тях, откакто си легнете, можете да си напомните, че към този момент сте обмислили въпроса.

А с цел да прекъснете навика си с непрекъснатото скролване, целесъобразно е един час преди лягане да оставите устройството си в друга стая и да се концентрирате върху обичана книга, водене на дневник или леки извършения.

За да покачат увереността си в персоналните финанси, откривателите поучават младежите да стартират с слагането на дребни и постижими цели – да вземем за пример създаване на пестелив фонд.

„ Следете приходите, разноските, задълженията и спестяванията си най-малко за месец, с цел да знаете тъкмо по какъв начин се развиват, вместо да действате въз основата на догатки или страхове “, се споделя в заключението. „ Знанието постоянно понижава тревогата, която идва от възприятието, че не държите нещата под надзор или от неинформираност при взимане на финансови решения. “
Какво е ситуацията в Европа?
Според най-новото издание на Deloitte Gen Z & Millennial Survey 2025, близо половината представители на Gen Z в Европа споделят, че не се усещат финансово сигурни и че неустойчивостта в персоналните им финанси оказва непосредствено въздействие върху психическото им здраве.

Проучването разкрива, че над 52% от младите европейци живеят „ от заплата до заплата “, което значи, че всяко ненадейно събитие – като внезапно повишаване на артикули, здравословен проблем или загуба на работа – може да ги остави без финансова отбрана. Около 37% признават, че им е мъчно да покриват даже постоянните си месечни разноски и сметки, като този дял е изключително висок измежду младежите в страни с по-висока инфлация и растящи наеми.