Времето си е болнаво, откъдето и да го погледнем. Шансът

Времето си е болнаво, откъдето и да го погледнем. Шансът тъкмо в този момент да подсмърчаме, кихаме и кашляме е значителен. Боли ни главата, мускулите, отпаднали сме. Но в цялата тази трагична картина се прокрадва желанието да се отправим към залата за тренировки. А дали е добра концепция?

Най-важният въпрос, който би трябвало да си зададем и на който би трябвало да си отговорим, е какви признаци имаме . Защото точно от тях зависи дали би трябвало да продължим да упражняваме, когато сме заболели, или е по-добре да си вземем няколко дни отмора.



При хрема, възпалено гърло и кихане можем да упражняваме, само че в по-лек режим . Ако имаме задоволително сила, няма проблем да се отправим към залата. Но вместо на спринт, залагаме на джогинг. Ако ни е ден за повдигане на тежести, просто би трябвало да вършим по-дълги почивки сред сериите.

Неинтензивното натоварване, когато не сме се предали напълно на грипа или настинката, може да има позитивен резултат. Но в случай че се претоварим, имунната ни система като нищо ще рухне.



И едно значимо напомняне - няма потребност да заразяваме всички във фитнеса. Затова почистваме усърдно уредите след приложимост и мием ръцете си постоянно, с цел да не пренасяме бацилите.


Какво не би трябвало да пием преди подготовка

За по-добро показване

Ако обаче признаците ни не са лимитирани единствено в главата, по-добре да пропуснем тренировката. Кашлицата, затрудненото дишане, стомашните разтройства и отпадналостта не са подобаващ съдружник в спортуването и изискват няколко дни дейна отмора . Ако не се сдържим, можем да си навлечем куп затруднения като тресчица и дехидратация.