Времето се захлажда, но това не означава, че не трябва

Времето се захлажда , само че това не значи, че не би трябвало да се стараем да изглеждаме добре и да бъдем здрави . Есента е времето , в което с нас се случват разнообразни процеси, пада имунитетът, започваме да страдаме от косопад, ноктите стават чупливи, а кожата нееластична. Ние можем да направляваме всичко това и да бъдем добре готови за зимата, с помощта на някои суперхрани.

Foodpanda подбра храните, които да хапваме, с цел да бъдем здрави и красиви през есента.

Джинджифил

Джинджифилът е доста мощен имуностимулант, а и подкрепя топенето на мазнините. Приготвяйте го на чай или като фалшификация към месо, ориз или картофи.
Thinkstock/Getty Images
Круши

Сладкият и апетитен усет прави този плод прелестен за консумация. Крушите са добър източник на витамин С. Подходящи са да се употребяват като десерт, към салата, печени или като добавка към ядене.
ThinkStock/Getty Images
Карфиол

Сладкият и лек усет на карфиола е съвършен за есенни ястия. Консумацията му предотвратява ракови съединения. Подходящ е за салата или пюриран за гарнитура.
ThinkStock/Getty Images
Тиква

Тиквата е идеална за пици, торти и даже пудинг. Богата е на калий и витамин В. Едни от най-хубавите способи да се хапва е печена с мед и орехи.
Thinkstock/Getty Images
Ряпа

Ряпата е чудесна опция на репичките и зелето. Корените са добър източник на витамин C, а листата - на витамин А, К и фолиева киселина.
Thinkstock/Getty Images