Рецепта за чудесна закуска - зеленчуци увити в питка
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден у дома.
Вижте я:
![Храни за избистрен разум и памет]( "Храни за избистрен разум и памет")
Храни за избистрен разум и памет
Храната е освен източник на сила за тялото. Тя доставя на организма и незаменими скъпи минерали, витамини и субстанции, нужни з...
СЪСТАВКИ
1 Многозърнест плосък самун
1/2 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица тънко нарязани на кубчета сушени домати
2 чаши крепко опакован свеж спанак
![Барчета от боровинки и овесени ядки - здравословен десерт за дома]( "Барчета от боровинки и овесени ядки - здравословен десерт за дома")
Барчета от боровинки и овесени ядки - здравословен десерт за дома
Време е да опитате един превъзходен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате фамилията. Продукти: Коричка: 6 супени...
3 огромни яйчни белтъка
1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам понижено наличие на мазнини)
2 супени лъжици фета с понижено наличие на мазнини
УКАЗАНИЯ
В дребен тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на приблизително слаб огън. Гответе, като бъркате постоянно, до момента в който доматите омекнат (3-4 минути). Добавете спанак и покрийте за 2-3 минути или до момента в който спанакът изсъхне, като разбърквате един път или два пъти съгласно нуждата. Извадете от тавата и оставете настрани.
![Какво се случва когато спрем да ядем самун]( "Какво се случва когато спрем да ядем самун")
Какво се случва когато спрем да ядем самун
Манията по нисковъглехидратната диета набира от ден на ден сили. Хлябът е неразрешен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментир...
Внимателно избършете тигана с хартиена забрадка (по избор) и върнете на средно-слаб огън. Добавете белтъци, разбъркайте един път и покрийте и варете 4-5 минути или до момента в който стегнат. Докато яйцето се готви, намажете обвивка с крема сирене. Върху крема сирене, пласт върху спанак и по-късно фета. След като яйцето е сварено, поставете върху сиренето фета. Завийте компактно на руло. Ако желаете, върнете в изсъхнал тиган (средно мощен огън), с цел да стане пресен отвън опаковката. Започнете шева надолу и обърнете след 2-3 минути или до златисто кафяво от всяка страна. Разрежете на половина и се насладете незабавно.
Още от ЗДРАВЕ:
Вижте я:
Храната е освен източник на сила за тялото. Тя доставя на организма и незаменими скъпи минерали, витамини и субстанции, нужни з...
СЪСТАВКИ
1 Многозърнест плосък самун
1/2 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица тънко нарязани на кубчета сушени домати
2 чаши крепко опакован свеж спанак
Време е да опитате един превъзходен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате фамилията. Продукти: Коричка: 6 супени...
3 огромни яйчни белтъка
1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам понижено наличие на мазнини)
2 супени лъжици фета с понижено наличие на мазнини
УКАЗАНИЯ
В дребен тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на приблизително слаб огън. Гответе, като бъркате постоянно, до момента в който доматите омекнат (3-4 минути). Добавете спанак и покрийте за 2-3 минути или до момента в който спанакът изсъхне, като разбърквате един път или два пъти съгласно нуждата. Извадете от тавата и оставете настрани.
Манията по нисковъглехидратната диета набира от ден на ден сили. Хлябът е неразрешен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментир...
Внимателно избършете тигана с хартиена забрадка (по избор) и върнете на средно-слаб огън. Добавете белтъци, разбъркайте един път и покрийте и варете 4-5 минути или до момента в който стегнат. Докато яйцето се готви, намажете обвивка с крема сирене. Върху крема сирене, пласт върху спанак и по-късно фета. След като яйцето е сварено, поставете върху сиренето фета. Завийте компактно на руло. Ако желаете, върнете в изсъхнал тиган (средно мощен огън), с цел да стане пресен отвън опаковката. Започнете шева надолу и обърнете след 2-3 минути или до златисто кафяво от всяка страна. Разрежете на половина и се насладете незабавно.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ