Водата не е просто средство за утоляване на жаждата. Тя

Водата не е просто средство за утоляване на жаждата. Тя е значима за построяването на клетките в организма, регулирането на телесната температура, положителното храносмилане и електролитния баланс.

Навиците, с които незабелязано повреждаме бъбреците си

И за какво е значимо да спрем, преди да е станало късно

Когато обаче лишаваме тялото си от нужното му количество, не е изключено да почувстваме признаци на дехидратация. Обикновено те включват чувство за суха кожа, сухота в устата, замаяност, отмалялост и по-рядко уриниране.

И макар че пиенето на задоволително вода е основно, с цел да избегнем тези отрицателни резултати и да се хидратираме, има и други фактори, за които евентуално не подозираме, че също играят роля. Ето четири по-малко предстоящи аргументи да се чувстваме дехидратирани.

Полет със аероплан

Пътуването със аероплан се отразява на хидратацията на тялото ни, поради по-ниската мокрота, която се поддържа в кабината. За да компенсираме и запазим положителната си хидратацията, е целесъобразно да пием задоволително течности преди и по време на полета.


Важно е да пием повече вода по време на полет

Повишена консумация на храни и питиета с добавена захар

Прекаляването с храни и питиета, съдържащи добавена захар, също може да докара до дехидратация. И въпреки да звучи нелогично поради че са течност, напитките с добавена захар също може да ни повлияят отрицателно. Прекомерният банкет на захар може да докара до обезводняване посредством клетките в тялото, в опита им да оказват помощ за възобновяване на салдото. Това, което се случва е, че уринираме по-често, а тялото ни остава обезводнено.


Храните и даже напитките с добавена захар също ни дехидратират

Консумация на алкохол

Пиенето на алкохол също може да е причина за дехидратация, изключително в случай че го консумираме независимо. Според алкохолът може да потисне хормона вазопресин - диуретичния хормон в тялото. А това от своя страна учестява уринирането ни и ни оставя обезводнени.

6 хидратиращи храни, които подкрепят контрола на кръвната захар

И за какво е потребно да ядеми динята със сирене

Боледуване

Когато боледуването ни е съпроводено от признаци като висока температура и изпотяване, повръщане или диария, хидратацията е изключително основна. Както споменахме първоначално, водата играе значима роля в регулирането на температурата на тялото. Когато сме заболели, главните телесни функционалности се натоварват, а незадоволителната хидратация се отразява зле на имунитета и може да забави възобновяване. Затова и тогава приемът на повече вода е от значително значение - той оказва помощ за възобновяване на изгубените течности и за по-бързото излекуване, написа.