Водата е жизнено важна за живота ни. Колкото повече пием,

Топла или студена вода? Ето коя е по-полезна

Водата е витално значима за живота ни. Колкото повече пием, толкоз по-добре. Ключово за това да се възползваме оптимално от изгодите ѝ обаче се оказва нейната температура.

Когато сме жадни, рядко се замисляме каква е водата, която пием. Редица специалисти, а и елементарни хора, от десетилетия се чудят дали топлата или студената е по-добрият избор. Още античната медицина от вида на Аюрведа, която е зародила в Индия преди повече от 3000 години, както и обичайна китайска медицина приказват за това какъв брой е значима температурата и резултата, който тя оказва върху тялото.

Температурата на тялото ни всекидневно е към 36.3-37 C, т.е. много по-различна от температурата на чаша студена вода. Предците ни са следвали убеждението, че топлата вода е за предпочитане при всички случаи. Съвременната медицина обаче я предлага единствено от време на време. В летните месеци ни се пие студена вода, а когато сме заболели или ние е студено, копнеем за топъл чай. Специалистите поучават да слушаме тялото, само че не на 100 %.

Студена вода

Студената вода се предлага при тренировки, защото по време на извършения телесната температура се повишава. Чрез потта тялото ни се пробва да я смъкне и по този метод да я възстановява. С нея обаче губим доста течности. Студената вода освен ни оказва помощ да се хидратираме, само че и да свалим температурата. Залагайки на нея, ще задържите по-ниската телесна температура.

Друг случай, при който е редно да изберете студената вода, е при висока температура - тя ще помогне на тялото да се охлади. Многото течности ви оказват помощ да изхвърлите бактериите и вирусите. За да балансирате изгубените електролити, към студената вода е добре да добавите парче пресен лимон и щипка морска сол.

Ако се борите с непотребните килограми, студената вода е за вас. Тя забързва метаболизма и ни оказва помощ да изгорим 70 спомагателни калории дневно. Това се равнява на 15-минутна разходка, което, при изискване, че не ви коства нищо, си е сериозна загуба.

Топла вода

Повечето утринни питиета са топли. За това несъмнено си има причина. Според Аюрведа пиенето на топла вода заран подтиква храносмилането, а съгласно актуалните учени пиенето на студена вода при хранене пречи на храносмилането. Тялото ни се нуждае от повече сила, с цел да затопли студените питиета и храни. Ако имате проблем с храносмилането, то не съчетавайте храната със студени питиета.

Ако желаете да се детоксикирате, водата на стайна температура с малко лимонен сок е вашият избор. Тя изисква минимум сила от тялото, с цел да бъде усвоена. Лимоновият сок пък подтиква храносмилането и изхвърлянето на отрови. Ако желаете оптимални резултати, прибавете късчета краставица и мента към водата.

При болежка верният избор още веднъж е топлата вода. Тя подтиква кръвообращението и ни оказва помощ да се преборим по-бързо с казуса. Това я прави идеална и против менструални болки.

Състояния като запек се въздействат добре от топлата вода. Основната причина за запека е дехидратацията. Ето за какво е доста значимо да пиете повече течности. Топлата вода пък подтиква кръвообращението. В същото време има по-успокояващо деяние върху стомашния тракт по отношение на студената вода.