Може ли да прекалим с пиенето на вода
Вода - тази толкоз елементарна и толкоз скъпа течност постоянно е давана като решение за всевъзможни проблеми, от наднормено тегло и проблематична кожа до кръвообращение и храносмилане. Знаем, че би трябвало да пием по осем чаши вода дневно. Оказва се, че това е изцяло неправилно.
Коя е най-хубавата напитка за намаляване
Можем да си наливаме от нея всеки ден
Ново демонстрира, че другите хора имат потребност от друго количество вода. И съвсем постоянно не взимат поради количеството вода, което одобряват под формата на храна и други питиета.
" Популярната рекомендация не е подкрепена от никакви научни доказателства ", споделя един от създателите на проучването Йосуке Ямада от Националния институт по биомедицински нововъведения, здраве и храни на Япония. " Повечето учени даже не знаят от кое място идва то. "
Ямада разяснява, че в случай че сме хапвали самун с бекон и пържени яйца е ясно, че няма да сме приели доста вода с храната. Ако обаче одобряваме месо, зеленчуци, риба, паста и ориз е допустимо те да покриват към 50% от нужната ни вода дневно.
Авторите на проучването натъртват, че най-важният фактор, който да дефинира какъв брой вода да пием дневно, е физическата ни интензивност в композиция с възрастта ни. От най-вече чаши вода - към 4.2 литра дневно, имат потребност мъжете от 20 до 35 години. Това количество пада до 2.5 литра, когато доближат 90-годишна възраст.
Жените сред 20 и 40 години би трябвало да пият към 3.3 литра дневно, които спадат също на 2.5 към 90-годишна възраст. Спортистите пък би трябвало да прибавят по литър от горната страна спрямо неспортистите на същата възраст, допълват от.
Коя е най-хубавата напитка за намаляване
Можем да си наливаме от нея всеки ден
Ново демонстрира, че другите хора имат потребност от друго количество вода. И съвсем постоянно не взимат поради количеството вода, което одобряват под формата на храна и други питиета.
" Популярната рекомендация не е подкрепена от никакви научни доказателства ", споделя един от създателите на проучването Йосуке Ямада от Националния институт по биомедицински нововъведения, здраве и храни на Япония. " Повечето учени даже не знаят от кое място идва то. "
Ямада разяснява, че в случай че сме хапвали самун с бекон и пържени яйца е ясно, че няма да сме приели доста вода с храната. Ако обаче одобряваме месо, зеленчуци, риба, паста и ориз е допустимо те да покриват към 50% от нужната ни вода дневно.
Авторите на проучването натъртват, че най-важният фактор, който да дефинира какъв брой вода да пием дневно, е физическата ни интензивност в композиция с възрастта ни. От най-вече чаши вода - към 4.2 литра дневно, имат потребност мъжете от 20 до 35 години. Това количество пада до 2.5 литра, когато доближат 90-годишна възраст.
Жените сред 20 и 40 години би трябвало да пият към 3.3 литра дневно, които спадат също на 2.5 към 90-годишна възраст. Спортистите пък би трябвало да прибавят по литър от горната страна спрямо неспортистите на същата възраст, допълват от.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ