Внезапно напълняване без обяснима причина е доста притеснителен сигнал. Вижте

Внезапно напълняване без обяснима причина е много стеснителен сигнал. Вижте 10 от възможните аргументи.
Първото нещо, което ви съветваме да извършите, преди да отидете на консултация със експерт, е да водите няколко дни (най-добре 2-3 седмици) дневник на това, което ядете, както и на двигателната си интензивност. Много постоянно се оказва, че хората не преценят добре калорийния си банкет и ядат повече, в сравнение с е нужно на организма им. Или казусът се оказва не в това, че са почнали да се движат по-малко, а в това, че са почнали да седят по-продължително време.Ако въпреки всичко и с акуратен дневник на храненето и придвижването си не идентифицирате повода за напълняването, ето какви са най-вероятните „ виновници " за изненадващото трупане на килограми.