Витамини, витамини, витамини... Така можем да продължим до 14 -

Витамини, витамини, витамини... Така можем да продължим до 14 - тъй като тъкмо толкоз са есенциалните за телата ни витамина. А 10 от тях, тъкмо като нас, не могат без вода. Като в тази ситуация " не могат " значи, че няма да си свършат работа за организма ни. Заради цялостната им взаимозависимост от водата, десетте витамина се назовават водоразтворими. Само за инфо, от останалите четири - мастноразтворимите (А, D, E, K), трупаме ресурси в мастните тъкани. В десетката на водноразтворимите влизат девет от група В и витамин С. Всички те се всмукват елементарно непосредствено в кръвта при храносмилането. Причината: тялото се състои от огромен % вода, която им оказва помощ да " доплуват " до всяка негова точка. Много е мъчно да предозираме с тях, тъй като непотребното количество се изхвърля бързо и елементарно с урината. Единственият минус на десетката е, че няма по какъв начин да си ги складираме, а би трябвало да си ги набираме всекидневно. Това обаче е лесна работа с разнообразно и уравновесено хранене. Витамините от група В работят като коензими - оказват помощ на своите другарчета ензимите, с цел да се случат едни химични реакции. Освен това, те са основно настоящо лице в куп значими процеси в твоето тяло, за които даже не подозираме, че се случват тъкмо в този миг. Без В витамините сме безусловно за на никое място - те управляват производството на сила, обмяната на веществата, вярното действие на нервната система. Ако не сме по здравословното хранене и не си ги набираме постоянно, да не се чудим за какво са ни паднали батериите и нещо работата не върви.