Високото кръвно увеличава значително риска от животозастрашаващи състояния като инфаркт

Високото кръвно усилва доста риска от животозастрашаващи положения като инфаркт или инсулт. В случая може да предприемете някои промени в метода си на живот. Някои от тях е допустимо да дадат резултат единствено в границите на няколко седмици, до момента в който за други евентуално ще е належащо повече време.

NHS предлага понижаване на приема на сол до по-малко от шест грама дневно. Освен това е добре да заложите на диета с ниско наличие на мазнини, богата на плодове и зеленчуци, както и да намалите приема на алкохол.
5-те най-хубави източника на магнезий
Магнезият е един от жизненоважните минерали за вярното действие на нашето тяло. Но постоянно не съумяваме да си го набавим в адекват...
Прочети повече
Ето четири елементарни закуски, които могат да оказват помощ за поддържане на здравословните равнища на кръвното налягане, посредством които ще замените част от нездравословните храни.

1. Шепа семена или горски плодове вместо сладкиши

Плодове като малини или ягоди имат естествена наслада и с тях може да задоволите потребността на тялото си от сладко. Ако ги комбинирате с шепа семена, ще получите чудесна закуска, от която ще си набавите здравословни мазнини, фибри и минерали.

2. Кисело мляко с плодове или семена вместо десертни пудинги
Любопитни обстоятелства за семената на растенията
Благодарение на обстоятелството, че животът на растенията, т.е. тяхната дарба за размножаване посредством семена, може да се резервира в дребните, само че...
Прочети повече
Заместете пудинга с кисело мляко, поръсено със семена или плодове. Тази закуска е от изгода освен за здравето на сърцето, само че и това на храносмилателния тракт.

3. Хумус със зеленчуци вместо бисквити, крекери или чипс

Хумусът се подготвя от пюре от нахут и зехтин. Той съдържа огромно количество фибри. Консумирайки порция нахут ще си набавите 7,9 грама растителен протеин. 

Важно: Статията е с осведомителен темперамент. Информацията, предоставена в нея, не може да замести консултацията със експерт по здравословно хранене или доктор!
Кога би трябвало да засадите семената, в случай че желаете да имате страхотна градина
Първите месеци от новата година нормално са най-подходящият интервал за засяване на семена. Пазарът разполага с разнородни артикули,...
Прочети повече
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори