Винаги, когато започвате диета или режим, трябва да се консултирате

Винаги, когато стартирате диета или режим, би трябвало да се консултирате с диетолог, с цел да каже дали е подобаваща за вас и по какъв начин би се отразила на здравето ви. Тази лесна диета включва доста вкусни храни, които би трябвало да комбинирате по избран метод, с цел да имат резултат.
Най-важното за цялата диета е да хапвате без сол, което е и ключът към това да свалите бързи килограми, защото солта задържа доста вода и усилва тежестта ви. След тези два дни можете още веднъж да включите солта в менюто си, само че ще видите, че и потребността от нея като количество фрапантно е намаляла, което ще поддържа тежестта ви и отсега нататък.
Колко кг би трябвало да тежите съгласно растежа си?
Първо ще стартираме с това, че тялото на всеки е доста самостоятелно и няма точна формула, по която можем да пресметнем какъв брой би трябвало да те...
Ето и менюто, което да спазвате за уикенда:
СЪБОТА
Закуска: Две дребни филии пълнозърнест самун с 200 г извара. Можете да добавите и кафе или чай към закуската си, само че без мляко и захар.
Обяд: Салата от 1 авокадо, 1 дребна краставица, половин варен картоф, дресинг от лимон, зехтин и пипер.
Вечеря: 100 г риба, приготвена на фурна или на пара с малко зелена салата за гарнитура. За десерт можете да си позволите 150-200 г нискомаслено цедено кисело мляко.
Тази напитка ще стопи непотребните ви килограми
Ако желаете да регулирате фигурата си и да сте във форма - тази публикация е за вас! Ако към момента не сте се втурнали в залата или не ст...
 
НЕДЕЛЯ :
Закуска: Два огромни крекера и чаша билков или зелен чай.
Обяд: Салата от 1 огромен картоф, прясно зеле, ½ чаша царевица и ½ супена лъжица зехтин.
Вечеря: 100 г пилешки гърди, 1 варено яйце и домат. За десерт още веднъж можете да си позволите 150-200 г нискомаслено цедено кисело мляко.
Вкусотии, които е разрешено да хапнем вечер
На всеки се случва да похапне в късните часове на нощта. Това обаче постоянно има своите последствия. Ето 6 неща, с които може да утолим нощн...
След този режим, който продължава два дни, безусловно започнете последователно да увеличавате храната, тъй като внезапното връщане към старите количества храна не е потребно за стомаха и организма. За два дни стомахът ви може да се е свил малко и да усещате по-малка потребност от храна, както и от сол.
Успех!