Винаги има повод да си обещаваме, че ще станем по-здрави,

Винаги има мотив да си обещаваме, че ще станем по-здрави, по-щастливи и по-успешни.

Но мотивацията не трае постоянно и вместо да реализираме задачите си, се фокусираме върху възобновяване й.

Ето някои препоръки, които ще ви оказват помощ да поддържате мотивацията си:

Подредете дилемите си по приоритет

Понякога отделяме доста време за неща, които не са толкоз значими, само че са времеемки и в края на приключването им не ни остава сила да работим по другите си планове. Така че приоритизирането на това, което е значимо сега, може да помогне за реализиране на задачите по-бързо.

Когато създавате лист със задания, би трябвало да ге разделите на четири секции: незабавни и важни; значими, само че не спешни; незабавни, само че не важни; не значими и не незабавни. Когато се научите да работите върху главните неща при започване на деня, ще се почувствате по-продуктивни.



Визуализирайте задачите си

Разбира се, значимо е да имаме описи със задания и да означаваме задачите и фантазиите си, само че визуализирането им е по-вълнуващ и изобретателен метод да ги съберем на едно място. Визуализацията е едно от най-мощните извършения за мозъка.

Можете да създадете табло, на което да събирате фотоси или изображения на неща, които желаете да имате в живота си. Например, къщата на фантазиите или страни, които желаете да посетите.

Напишете писмо до бъдещото си аз

Какъв човек желая да стана след известно време? Искам ли да бъда богат или да имам семейство? Или да пътувам по света? Имате креативна опция да наблюдавате триумфа си, като напишете писмо до бъдещото си аз. По този метод може да зададете задачите си и да видите дали сте ги постигнали след избран интервал от време.



Създайте собствен личен екип на фантазиите

Докато преследваме задачите си, значимо е да имаме стимулирани хора към нас. Да имаме другари, които имат вяра в нас и които могат да ни тласкат напред, когато е належащо, може да бъде решителен миг по пътя към реализиране на триумф.

Мотивирайте се с дребни награди на всяка стъпка

Гурутата на мотивацията постоянно споделят, че би трябвало да разделим проекта си на дребни стъпки, с цел да реализираме нещо. Нека да помислим за дребни награди, които ще получим, като реализираме дребните стъпки.

Наградите не би трябвало да са големи или скъпи - може да бъде посещаване на обичания ресторант или кино. Постигайки ги, ще ни бъде по-лесно да създадем нови привички и ще бъдем по-мотивирани да работим по-усърдно.

Отбележете всеки прогрес, който вършиме, с цел да наблюдавате триумфа си

Проучванията демонстрират, че е значимо освен да означаваме крайния резултат, само че и непрекъснато да следим напредъка си. Освен това, като го вършиме, може да съумеете с задачите си, тъй като чувството за прогрес е мощно и вдъхновяващо. Това ви стимулира да продължите напред и да не спирате, когато мислите, че няма да съумеете.