Четири лесни начина да отслабнем и влезем в старите си дънки
Вижте обаче какво заплашва здравето ви при другите диети.
В началото на всяка година, още в първите дни имам среща с най-близките си приятелки. И постоянно непроменяемо диалогът се завърта към това какъв брой кг сме качили по празниците и на каква диета ще се подложим. Някои залагат на изпитан режим, който в предишното им е помагал да се отърват от непотребни тлъстинки, а други на нови хранителни режими с вярата, че бързо ще оставят следите от празничните преяждания в предишното. Ето на какво се спряхме този път.
Дюкан
Ех, този Дюкан! Хулен, отричан, разгласен за рисков, само че постоянно преди всичко при избора на диети.
Плюсове
Наистина работи! 90% от дамите, които са я пробвали, са свалили килограми. Някои даже над 20 кг. Не е и сложна за съблюдаване, тъй като през първия стадий можеш да ядеш месо, мляко, сирене, извара и други белтъчини и не му мислиш доста. А през втория добавяш и зеленчуци. При третия има малко повече за внимаване, само че до момента в който стигнеш до него към този момент си измършавял задоволително, с цел да си стимулиран да следваш правила.
Минуси
Няма какво да се лъжем, режимът на Дюкан крие доста опасности за здравето. И нямаше какво да чакаме експертите да го удостоверяват неведнъж, то си беше ясно още през цялото време – диета, при която ядеш единствено белтъчини не е за всеки. Тя извънредно доста натоварва бъбреците, крие опасности от проблеми със сърцето и при дълготрайно съблюдаване лишава организма от витално нужни витамини и минерали.
Системата – 60
Това е един от най-страхотните хранителни режими, които сме пробвали. Някои от нас от години живеят на него и резултатите са повече от удовлетворяващи.
Плюсовете
Както е ясно от наименованието на режима с него може да се отслабне в действителност доста. Самата му създателка Екатерина Мириманова съумява да смъкна над 60 кг и то без никакви свиреп ограничавания или здравословни последствия. Режимът е елементарен и ненатоварващ, тъй като на процедура човек може да яде безусловно всичко, просто разпределено в разнообразни часове денем. Сутрин всичко, даже шоколадови пастички, на обяд по-ограничено – ориз със зеленчуци да вземем за пример, а вечер – месо или салата. Комбинациите са тъкмо избрани, само че един път като ги научите, по-късно става доста елементарно. Освен всичко останало тази система е и потребна за здравето. Отслабва се постепенно, което значи, че по-късно съвсем няма йо-йо резултат.
Минусите
Единствената компликация за множеството хора е, че след 18 часа не трябва да ядете нищо. Интересното е, че организмът елементарно привиква на този режим и единствено след седмица даже и не изпитвате апетит след този час.
Детоксикация по системата на доктор Михайлов
Тези, които са спазвали режима на доктор Михайлов, въобще не се и замислят дали да пробват нещо друго. Те са безапелационни, че това е най-хубавата допустима диета, тъй като като се изключи че с нея се отслабва, се пречиства организмът от всевъзможни насъбрани токсини. Добре е режимът да се прави на пълнолуние.
Плюсове
Детоксикацията е извънредно потребна и ни освобождава от токсини. Според доктор Михайлов – с нея могат да се лекуват редица болести. Освен това по този метод се зареждаме с доста витамини и минерали.
Минуси
Режимът изисква доста дисциплинираност. Защото въпреки всичко по време на него се одобряват по няколко литра течност дневно (1,5-2 литра минерална вода + сок от 2-3 лимона, 4-6 грейпфрута, 4-6 портокала) и само е разрешено при доста мощно възприятие на апетит да се изяде по една ябълка. И това три дни поред. За доста от нас това звучи непостижимо. Режимът крие и опасности и не се предлага при хора с проблеми с бъбреците, вените или стомаха. Може да се ползва единствено след консултация със експерт. От извънредно значение е и след него да се направи вярно зареждане малко по малко.
Лунната диета
Доказано сполучлив режим и обичан освен на моите приятелки. Състои се в това в избрана фаза на луната да не приемате нищо друго с изключение на прясно изцедени сокове – като няма ограничаване дали да са зеленчукови или плодови. Има няколко разнообразни разновидността – да се съблюдава три дни към новолуние, да се съблюдава единствено едни ден месечно – навръх новолуние или да се съблюдава по един ден всяка седмица – на новолуние, на първа четвърт, на пълнолуние и на последна четвърт.
Плюсове
Не е сложен за съблюдаване, изключително в случай че става дума за разновидността, който се съблюдава единствено веднъж месечно. Не крие риск за здравето. Единствено би трябвало да се съветват със експерт хората с бъбречни и сърдечни проблеми.
Минуси
С него по-бавно се реализират резултати и доста от дамите се отхвърлят. Другото неловко е, че би трябвало да помните точните дати и часове на започване на дадената фаза на луната.
Захранване
След множеството от по-строгите диети, както и след прочистващ режим е наложително да се направи зареждане. Стандартно то се прави 1-3 дни. На закуска се употребява плод, на обяд варени картофи или ориз, на вечеря още веднъж картофи или ориз или зеленчукова салата. След детоксикация ограничавайте потреблението на белтъчини най-малко няколко дни.
Инфо: mila.bg
