Най-лошият източник на стрес - липсата на смисъл ♥ Ханс СЕЛИЕ
Видният канадски ендокринолог Ханс Селие (1907 ~ 1982) е основател на учението за напрежението и на теорията за акомодацията (приспособяването) на индивида. Основната идея на най-важния му труд „ Стрес без дистрес “, е поддържане на динамично равновесие на организма с околната среда посредством механизмите на пригаждане. Според теорията на Селие, стресът е „ неспецифичен отговор на организма на всяко показано пред него условие ”. Умереният стрес не трябва да се заобикаля, той държи човек в подготвеност и интензивност, и е метод да се оправи с условията на околната среда. Прекомерният стрес се нарича дистрес. Дистресът възниква, когато организмът не може да се оправи с поставените пред него условия, или ги реализира с големи старания, които изчерпват силите му за акомодация.
♥ Рецептата срещу стрес, споделена от проф. Ханс СЕЛИЕ в изявление:
„ Съмнявам се, че има различен метод да се оправиш с натоварения график, с изключение на да виждаш работата по този начин, както я виждам аз. За мен тя не е обвързване, а наслаждение! “ Блестящият откривател формулира следните препоръки като собствен личен „ съвършен стрес “:
а) Открийте оптималното си равнище на стрес (в взаимозависимост от това дали сте костенурка или спортен кон) и живейте в мир с него.
б) Подбирайте задачите си.
в) Бъдете алтруистично себични. Грижете се за себе си, бидейки потребни за другите. Колко от нас могат да бъдат същински потребни на другите? Всички. Не е належащо да сте композитор или нуклеарен физик. Можете да бъдете добър преподавател, почтен пекар, благ комшия. Нещо повече, в напъните си да станете потребни за другите вие се предпазвате от най-лошия източник на стрес: неналичието на смисъл!
По същия метод Виктор Франкъл, еврейски психиатър, оживял от нацистките концентрационни лагери и от ужаса на Холокоста, с цел да опише историята си, като че ли се съгласява: „ Врагът на скуката е смисълът. “
Какво за вас има смисъл? За какво си коства да се живее или да се почине? Семейството? Кое ви вълнува? Настоящата ви специалност? Писането на лирика? Отстояването на избрани хрумвания и идеали? Да помагате на другите и да давате своя принос за обществото? Огледайте и изяснете полезностите си. Ако не можете да откриете подобаваща за себе си цел или интерес, време е да си намерите, тъй като другояче никоя стратегия за справяне със напрежението няма да може да ви помогне.
Фрагмент от книгата: „ Идиотите са непобедими. И постоянно съумяват да ни съсипят деня “, Анджело Родафинос, изд. Кибеа
Снимка: Selye in the 1970s, en.wikipedia.org
