Учени го доказаха: Портокал на ден – държи психиатъра далеч от мен
Вероятно природата е вложила смисъл в това портокалът да е оранжев. Портокалът става известно може да повдигне настроението освен като собственик на най-позитивно тонизиращия цвят – оранжевия. Сега откриватели откриват, че потреблението на този цитрусов плод понижава риска от развиване на меланхолия и можем да го консумираме, когато търсим по-добро въодушевление. Как се случва това и до каква степен съществено е това изказване?
То си има съществено научно пояснение. Оказва се, че консумация на портокали работи удобно на чревните бактерии Faecalibacterium prausnitzii (F. Prausnitzii), които са част от потребната чревна микрофлора. При действието си тези бактерии отделят серотонини допамин, два невротрансмитера, които е известно, че играят основна роля в регулирането на настроението. Според създателите на проучването, до момента в който антидепресантите могат да лекуват депресията след нейното начало, потреблението на портокали може да бъде естествено, без странични резултати, средство за предотвратяването ѝ. Изследователите не се майтапят и са пресметнали, че ежедневното ядене на един междинен на величина портокал може да понижи риска от меланхолия със сериозните 20%.
За да доближат до тези обстоятелства, учените вършат обзор на две огромни изследвания. Мащабното Nurses’ Health Study II (NHS2), което стартира през далечната 1989 година и включва данни на над 100 000 дами, чието здраве се наблюдава на две години посредством проучване, анкети за метода на живот, хранителния режим, приема на медикаменти и здравословното положение. От него учените извеждат, че консумиращите повече портокали дами се радват на устойчиво положително въодушевление. Това те не съумяват да получат от просто от категорията консумиращи плодове и зеленчуци, нито от обособените категории за други плодове като банани и ябълки.
Група дамите от изследването демонстрират сърдечност и се включва в в допълнение проучване на екипа, при което се проучват проби от техни изпражнения. Така учените намират връзка сред потреблението на цитрусовите плодове и растежа на избрани бактерии в чревния микробиом. По време на разбора се откроява един тип бактерии F. Prausnitzii при дамите, които употребяват повече цитруси и се отличават с непрекъснато позитивно самочувствие.
Учените свързват бактерията F. Prausnitzii с потреблението на портокали и положителното психологично здраве.
За да не будят подозрения в изводите си поради женския пол на изследваните от научния екип подхващат обзор на сходно изследване измежду мъже - Men’s Lifestyle Validation Study, от което също се установи, че повишаващите се равнища на F. prausnitzii са назад пропорционални на риска от меланхолия.
Възниква въпросът дали F. prausnitzii в действителност кара хората да се усещат по-добре? Според създателите от действието на тези бактерии се задейства метаболитния път - S-аденозил-L-метионин цикъл I, през който се повлияват равнищата на двата невротрансмитера - серотонин и допамин, отделящи се от човешките кафези в червата. Допаминът и серотонитът контролират прекосяването на храната през червата, само че могат да стигнат и до мозъка, където покачват настроението.
През последните години се натрупаха задоволително проучвания, които демонстрират връзката сред червата и мозъка, и резултатите от сегашното не може да шокира. Знаем то детството си рекомендацията, че рибата е " храна за мозъка “, само че до момента никой не е твърдял, че портокалите са храна за мозъка. F. Prausnitzii са познати от по-рано с това, че понижават риска от развиване на възпалително заболяване на червата, само че в този момент става известно, те имат и връзка с положителното психологично здраве.
Няма да е неточност портокалите да се предлагат като храна за въодушевление и даже за облекчение на меланхолия в някои случаи, разясняват създателите. Според тях има голяма незадоволена потребност от терапия на меланхолия, а потреблението на цитрусови плодове е просто безобидно деяние за двойно наслаждение.
По думите на учените хората интуитивно знаят, че храните, които ядем, въздействат на настроението ни, заключава Puls.bg. Дори имаме термин за това: удобни храни, които ни карат да се усещаме по-добре в кратковременен проект. Изследователите са длъжници да потвърдят с научни обстоятелства тези техни чувства.
То си има съществено научно пояснение. Оказва се, че консумация на портокали работи удобно на чревните бактерии Faecalibacterium prausnitzii (F. Prausnitzii), които са част от потребната чревна микрофлора. При действието си тези бактерии отделят серотонини допамин, два невротрансмитера, които е известно, че играят основна роля в регулирането на настроението. Според създателите на проучването, до момента в който антидепресантите могат да лекуват депресията след нейното начало, потреблението на портокали може да бъде естествено, без странични резултати, средство за предотвратяването ѝ. Изследователите не се майтапят и са пресметнали, че ежедневното ядене на един междинен на величина портокал може да понижи риска от меланхолия със сериозните 20%.
За да доближат до тези обстоятелства, учените вършат обзор на две огромни изследвания. Мащабното Nurses’ Health Study II (NHS2), което стартира през далечната 1989 година и включва данни на над 100 000 дами, чието здраве се наблюдава на две години посредством проучване, анкети за метода на живот, хранителния режим, приема на медикаменти и здравословното положение. От него учените извеждат, че консумиращите повече портокали дами се радват на устойчиво положително въодушевление. Това те не съумяват да получат от просто от категорията консумиращи плодове и зеленчуци, нито от обособените категории за други плодове като банани и ябълки.
Група дамите от изследването демонстрират сърдечност и се включва в в допълнение проучване на екипа, при което се проучват проби от техни изпражнения. Така учените намират връзка сред потреблението на цитрусовите плодове и растежа на избрани бактерии в чревния микробиом. По време на разбора се откроява един тип бактерии F. Prausnitzii при дамите, които употребяват повече цитруси и се отличават с непрекъснато позитивно самочувствие.
Учените свързват бактерията F. Prausnitzii с потреблението на портокали и положителното психологично здраве.
За да не будят подозрения в изводите си поради женския пол на изследваните от научния екип подхващат обзор на сходно изследване измежду мъже - Men’s Lifestyle Validation Study, от което също се установи, че повишаващите се равнища на F. prausnitzii са назад пропорционални на риска от меланхолия.
Възниква въпросът дали F. prausnitzii в действителност кара хората да се усещат по-добре? Според създателите от действието на тези бактерии се задейства метаболитния път - S-аденозил-L-метионин цикъл I, през който се повлияват равнищата на двата невротрансмитера - серотонин и допамин, отделящи се от човешките кафези в червата. Допаминът и серотонитът контролират прекосяването на храната през червата, само че могат да стигнат и до мозъка, където покачват настроението.
През последните години се натрупаха задоволително проучвания, които демонстрират връзката сред червата и мозъка, и резултатите от сегашното не може да шокира. Знаем то детството си рекомендацията, че рибата е " храна за мозъка “, само че до момента никой не е твърдял, че портокалите са храна за мозъка. F. Prausnitzii са познати от по-рано с това, че понижават риска от развиване на възпалително заболяване на червата, само че в този момент става известно, те имат и връзка с положителното психологично здраве.
Няма да е неточност портокалите да се предлагат като храна за въодушевление и даже за облекчение на меланхолия в някои случаи, разясняват създателите. Според тях има голяма незадоволена потребност от терапия на меланхолия, а потреблението на цитрусови плодове е просто безобидно деяние за двойно наслаждение.
По думите на учените хората интуитивно знаят, че храните, които ядем, въздействат на настроението ни, заключава Puls.bg. Дори имаме термин за това: удобни храни, които ни карат да се усещаме по-добре в кратковременен проект. Изследователите са длъжници да потвърдят с научни обстоятелства тези техни чувства.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ