Защо да не спазваме диети през 2018 г.
Вероятно мнозина от нас ще си обещаят през 2018 година да внимават какво хапват и да пробват най-накрая онази диета, за която толкоз са ни говорили. Но дали това е най-прекият и прецизен път към мечтаната фигура ?
Диетите може да водят до забележим резултат върху физиката ни, само че дали сме се замисляли какви вреди нанася на душeвността ? На първо място, когато си забраним нещо, то става в пъти по-желано и вкусно. Така през целия ден ще се терзаем, че ни се яде шкембе супа, да вземем за пример. Въпреки че другояче по никакъв начин не сме й почитатели...
Истински призрачен сън
Непрестанният апетит също е доста евентуално да ни следва по пътя към заветната цел. Той се дължи освен на обстоятелството, че евентуално не хапваме съвсем нищо. Научното пояснение е, че когато редуцираме до прекаленост калориите, които одобряваме, равнищата на хормона на глада грелин скачат неимоверно.
Грелинът се свързва с нервните кафези на основния мозък и генерира у нас непрекъснато предпочитание да изядем всичко, което зърнем . Дори след края на диетата са нужни няколко месеца, с цел да се контролират равнищата на хормона. На това се дължи и йо-йо резултатът.
Често при спазването на диети се получава именн йо-йо резултат. Бързото събаряне на килограми не рядко води до бързото им възобновяване след края на режима. Така стресираме освен тялото, само че и душeвността си. Бързото изпаряване на резултатите от изтощителния апетит ни потиска още повече , а и забавя метаболизма.
Депресия като бонус
Освен това, питателните режими, на които умишлено се подлагаме, унищожават нашата самонадеяност . Често си слагаме нереалистични цели. А когато не успеем да ги осъществим, разочарованието е доста по-голямо от удовлетворението, че въпреки всичко сме с 2-3 кг надолу.
Често диетата е обвързвана и с непрекъснато възприятие за виновност. Ако прегрешим с малко парче торта на рожден ден или недай си Боже ни се дояде нещо, което не би трябвало да вкусваме, започваме да хулим себе си .
Явно не се обичаме задоволително, с цел да се погрижим задоволително за тялото си. А дали в действителност му вършим услуга, лишавайки го от куп неща?
Угризенията
Когато сме на диета, желаеме всички да знаят за това наше решение. Излизаме на вечеря с другари и им заявяваме, че ще караме единствено на фреш и салатка. А до момента в който те си похапват сладко-сладко пицата, ние се чудим с какво сме толкоз неверни, че да се наказваме по този метод .
Дали сме по-грозни и дебели от тях? А дали просто на тях не им пука толкоз доста...
Освен това, диетите ни привикват да не се вслушваме в тялото си. А колкото и да се опитваме на бъдем негови господари, в последна сметка то си желае своето, написа R1L.
Не би трябвало и да забравяме, че храната е добре да бъде свързвана на драго сърце . Яденето би трябвало да е приятност и за тялото, и за душата. Затова най-хубавото, което можем да създадем, е да се храним здравословно и да спортуваме постоянно .
Диетите може да водят до забележим резултат върху физиката ни, само че дали сме се замисляли какви вреди нанася на душeвността ? На първо място, когато си забраним нещо, то става в пъти по-желано и вкусно. Така през целия ден ще се терзаем, че ни се яде шкембе супа, да вземем за пример. Въпреки че другояче по никакъв начин не сме й почитатели...
Истински призрачен сън
Непрестанният апетит също е доста евентуално да ни следва по пътя към заветната цел. Той се дължи освен на обстоятелството, че евентуално не хапваме съвсем нищо. Научното пояснение е, че когато редуцираме до прекаленост калориите, които одобряваме, равнищата на хормона на глада грелин скачат неимоверно.
Грелинът се свързва с нервните кафези на основния мозък и генерира у нас непрекъснато предпочитание да изядем всичко, което зърнем . Дори след края на диетата са нужни няколко месеца, с цел да се контролират равнищата на хормона. На това се дължи и йо-йо резултатът.
Често при спазването на диети се получава именн йо-йо резултат. Бързото събаряне на килограми не рядко води до бързото им възобновяване след края на режима. Така стресираме освен тялото, само че и душeвността си. Бързото изпаряване на резултатите от изтощителния апетит ни потиска още повече , а и забавя метаболизма.
Депресия като бонус
Освен това, питателните режими, на които умишлено се подлагаме, унищожават нашата самонадеяност . Често си слагаме нереалистични цели. А когато не успеем да ги осъществим, разочарованието е доста по-голямо от удовлетворението, че въпреки всичко сме с 2-3 кг надолу.
Често диетата е обвързвана и с непрекъснато възприятие за виновност. Ако прегрешим с малко парче торта на рожден ден или недай си Боже ни се дояде нещо, което не би трябвало да вкусваме, започваме да хулим себе си .
Явно не се обичаме задоволително, с цел да се погрижим задоволително за тялото си. А дали в действителност му вършим услуга, лишавайки го от куп неща?
Угризенията
Когато сме на диета, желаеме всички да знаят за това наше решение. Излизаме на вечеря с другари и им заявяваме, че ще караме единствено на фреш и салатка. А до момента в който те си похапват сладко-сладко пицата, ние се чудим с какво сме толкоз неверни, че да се наказваме по този метод .
Дали сме по-грозни и дебели от тях? А дали просто на тях не им пука толкоз доста...
Освен това, диетите ни привикват да не се вслушваме в тялото си. А колкото и да се опитваме на бъдем негови господари, в последна сметка то си желае своето, написа R1L.
Не би трябвало и да забравяме, че храната е добре да бъде свързвана на драго сърце . Яденето би трябвало да е приятност и за тялото, и за душата. Затова най-хубавото, което можем да създадем, е да се храним здравословно и да спортуваме постоянно .
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ