Науката потвърждава, че прегръдките могат да облекчат болката, тревожността и депресията
Вероятно го допускате от много време, само че науката към този момент го удостовери публично – прегръдките са потребни за вас.
Според нов обзор на 212 предходни изследвания прегръдките и други форми на допиране могат да оказват помощ за физическото и психическото здраве на хора от всички възрасти.
Като комбинира резултатите от всички тези изследвания, изследователският екип - от Рурския университет в Бохум, Германия, и Нидерландския институт по неврология - съумява да получи по-широка визия за това по какъв начин докосването може да бъде потребно.
" Бяхме наясно с значимостта на докосването като здравна намеса, само че макар многото изследвания оставаше неразбираемо по какъв начин да се употребява оптимално, какви резултати могат да се чакат съответно и кои са факторите, които въздействат ", споделя неврологът Юлиан Пакхайзер от Рурския университет в Бохум.
Това ново проучване, обхващащо общо 12 966 души, внася известна изясненост. Доказано е, че докосването спомага за понижаване на възприятието на болежка, меланхолия и тревога, като позитивният резултат е следен както при деца, по този начин и при възрастни.
Макар че типът на докосването (от обятия до масаж) няма огромно значение, това по главата или лицето се оказва най-ефективно. Проучването демонстрира, че по-кратките и по-чести докосвания провокират повече позитивни реакции.
Интересно е, че докосванията от неодушевени предмети – тежки одеяла, възглавници за тяло или даже роботи - могат да оказват помощ във връзка с физическото здраве, само че не са толкоз положителни за психическото. Докосванията от хора и животни нормално са потребни както за физическото, по този начин и за психическото здраве.
Новородените също имат изгода от докосването, само че позитивното въздействие е доста по-голямо, когато то идва от родител, открива проучването. С напредването на възрастта смисъла на това дали докосването е от човек, който познаваме добре, понижава.
" Изследването ясно демонстрира, че докосването в действителност може да бъде усъвършенствано, само че най-важните фактори не са безусловно тези, които подозираме ", споделя неврологът Кристиан Кейзерс от Нидерландския институт по неврология.
Разбира се, въпреки че сходен огромен мета-анализ оказва помощ да се виждат по-големи закономерности в популациите, реакциите на допиране към момента се разграничават доста при обособените хора. Изследователите също по този начин акцентират, че с цел да е потребно, докосването би трябвало да е по взаимно единодушие.
Данните демонстрират, че за доста от нас прекарването на повече време във физически контакт с други хора може да укрепи доста аспекти на здравето ни - може би това не е изненадващо на фона на обстоятелството, че допирът е първото ни осезание, което се развива, и нормално усещаме неналичието му, когато го няма.
" Ако ви се желае да прегърнете фамилията или приятелите си - не се възпирайте, стига другият човек да даде единодушието си ", споделя Пакхайзер.
Изследването е оповестено в Nature Human Behaviour.
Източник: Science Alert
