Прочети и запомни: Диетолози съставиха нова и опростена таблица за калоричността на продуктите само от 5 групи
Вече не е наложително да зубрите наизуст точното количество на калориите във всеки артикул. Достатъчно е да знаете групите с високо или нискокалорични артикули. Диетолози са съставили доста опростена и комфортна таблица единствено с 5 групи храни.
Ако слагате ударението върху първите 2 групи вие несъмнено ще отслабнете. Може да включите в менюто и артикули от третата група, само че в лимитирано количество.
А използването на храни от последните две групи не е желателно, в случай че сте в интервал на диета. Единственото, което може да се използва от висококалоричните храни са растителното масло, изключително зехтин и орехи. Но напълно малко.
Запомнете продуктите от опростената таблица за калоричността. Това ще ви помогне при покупките, тъй като ще сте изцяло наясно какво би трябвало да има в хладилника, в случай че сте решили да отслабнете или да поддържате тежестта си в норма.
Кои са петте групи храни съгласно тяхната калоричност четете на най-полезния здравен уебсайт Zdrave.to
Ако слагате ударението върху първите 2 групи вие несъмнено ще отслабнете. Може да включите в менюто и артикули от третата група, само че в лимитирано количество.
А използването на храни от последните две групи не е желателно, в случай че сте в интервал на диета. Единственото, което може да се използва от висококалоричните храни са растителното масло, изключително зехтин и орехи. Но напълно малко.
Запомнете продуктите от опростената таблица за калоричността. Това ще ви помогне при покупките, тъй като ще сте изцяло наясно какво би трябвало да има в хладилника, в случай че сте решили да отслабнете или да поддържате тежестта си в норма.
Кои са петте групи храни съгласно тяхната калоричност четете на най-полезния здравен уебсайт Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ