Колко важна е закуската? Пропускането ѝ може да ви убие
Вече имате още една доста основателна причина да не пропускате закуската заран: пропускайки това първо хранене за деня, вие сте изложени на двойно по-висок риск от атеросклероза, при която се удебеляват стените на артериите. Това настояват група испански учени в своето ново проучване оповестено в Journal of the American College of Cardiology.
Докато изгодите, от постоянното приемане на храна заран, са добре известни, това проучване разкрива какъв брой значима роля играе закуската и за положителното здраве на сърцето.
Резултатите посочили, че хората на междинна възраст, които заран не закусват или ядат доста малко, имат 1.5 пъти повече плака в артериите спрямо тези, които хапват високоенергийна закуска. Освен това, хората, които не закусват, е по-вероятно да са с наднормено тегло и да имат по-нездравословен хранителен режим, от тези, които хапват щедро заран.
Дори откакто изключили други рискови фактори като тютюнопушене, висок холестерол и липса на придвижване, учените още веднъж стигнали до същите констатации и резултати за вредата от пропуснатата закуска.
В проучването взели участие към 4000 души в Испания на възраст от 40 до 54 години, без история на сърдечни болести, чиито хранителни привички били проследени и оценени от учените в продължение на 10 години, написа профилираното издание МedicalХpress.
25% от участниците закусвали щедро, като по този начин си осигурявали 20% от калориите нужни за деня.
По-голямата част от тях — към 70% — консумирали заран едвам 5% от нужния брой калории за деня, а 3% изобщо не закусвали. Последната група посочила максимален риск от сърдечносъдови болести.
Предишно сходно проучване извършено от учени от университета Харвард, също доближава до заключението, че закуската е от решаващо значение за положителното здраве на сърцето. Според резултатите хората, които постоянно пропущат първото си хранене за деня заран, усилват риска от приемане на сърдечен удар или съдбовна исхемична болест на сърцето с 27%, изяснява доктор Леа Кахил от Училището по публично здраве в Харвард, водещият създател на предходното проучване, което проследило питателните привички и здравословното положение на 27 000 мъже, работещи в опазването на здравето, на възраст сред 45 и 82 години, за интервал от 16 години.
Екипът разкрил и други забавни неща, свързани с хората, които не закусват заран. Оказало се, че множеството от тях са пушачи, пият повече алкохол и постоянно са неженени.
Учените попаднали и на друга значима констатация по време на работата си — късните вечери са още по-опасни и нездравословни за здравето на сърцето от пропускането на утринната закуска. Според резултатите от изследването, шансът да получат сърдечно заболяване нараства с 55% при мъже, които се хранят късно вечер.
"Когато се храним късно вечер, тъкмо преди лягане, тялото ни не може да преработи храната вярно и това може да докара до същите неща — високо кръвно налягане, повишение на тежестта, промени в равнищата на кръвната захар ", декларират специалистите.
Докато изгодите, от постоянното приемане на храна заран, са добре известни, това проучване разкрива какъв брой значима роля играе закуската и за положителното здраве на сърцето.
Резултатите посочили, че хората на междинна възраст, които заран не закусват или ядат доста малко, имат 1.5 пъти повече плака в артериите спрямо тези, които хапват високоенергийна закуска. Освен това, хората, които не закусват, е по-вероятно да са с наднормено тегло и да имат по-нездравословен хранителен режим, от тези, които хапват щедро заран.
Дори откакто изключили други рискови фактори като тютюнопушене, висок холестерол и липса на придвижване, учените още веднъж стигнали до същите констатации и резултати за вредата от пропуснатата закуска.
В проучването взели участие към 4000 души в Испания на възраст от 40 до 54 години, без история на сърдечни болести, чиито хранителни привички били проследени и оценени от учените в продължение на 10 години, написа профилираното издание МedicalХpress.
25% от участниците закусвали щедро, като по този начин си осигурявали 20% от калориите нужни за деня.
По-голямата част от тях — към 70% — консумирали заран едвам 5% от нужния брой калории за деня, а 3% изобщо не закусвали. Последната група посочила максимален риск от сърдечносъдови болести.
Предишно сходно проучване извършено от учени от университета Харвард, също доближава до заключението, че закуската е от решаващо значение за положителното здраве на сърцето. Според резултатите хората, които постоянно пропущат първото си хранене за деня заран, усилват риска от приемане на сърдечен удар или съдбовна исхемична болест на сърцето с 27%, изяснява доктор Леа Кахил от Училището по публично здраве в Харвард, водещият създател на предходното проучване, което проследило питателните привички и здравословното положение на 27 000 мъже, работещи в опазването на здравето, на възраст сред 45 и 82 години, за интервал от 16 години.
Екипът разкрил и други забавни неща, свързани с хората, които не закусват заран. Оказало се, че множеството от тях са пушачи, пият повече алкохол и постоянно са неженени.
Учените попаднали и на друга значима констатация по време на работата си — късните вечери са още по-опасни и нездравословни за здравето на сърцето от пропускането на утринната закуска. Според резултатите от изследването, шансът да получат сърдечно заболяване нараства с 55% при мъже, които се хранят късно вечер.
"Когато се храним късно вечер, тъкмо преди лягане, тялото ни не може да преработи храната вярно и това може да докара до същите неща — високо кръвно налягане, повишение на тежестта, промени в равнищата на кръвната захар ", декларират специалистите.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ