Възможно ли е да избягваме стреса напълно?Стресът може да бъде

Възможно ли е да заобикаляме напрежението изцяло?

Стресът може да бъде доста рисков. Виктория Читлова, психиатър, психотерапевт и преподавател дава скъпи препоръки какво би трябвало да се знае за това положение.

Стресовите фактори са външни събития, които въздействат на прочувствения ни декор, а постоянно и физически.

„ Фактор на стрес може да бъде  уволнение, разлъка, гибел на непосредствен човек, бедствия и други “ , изяснява доктор Читлова. Под изострен стрес  експертите схващат каскада от физиологични процеси  – учестен пулс, нараснало кръвно налягане, преразпределение на кръвотока и функционалността на органите. Всички тези реакции са  предопределени да активизират тялото ни  за превъзмогване на компликациите.

„ Това положение, като предписание,  не трае дълго,  има адаптивен темперамент и се смята за  здравословно! “ – акцентира доктор Читлова.
Тя отбелязва, че можем да изпитаме стрес освен от  негативни събития, само че и от доста приятни и радостни . Това е  естествена реакция.

Опасен за здравето е  дистресът –  физиологично положение на нескончаем стрес, при което  стартират да отхвърлят органи и системи,  което усилва риска от развиване на тревожни, депресивни и соматични разстройства.
Настроението на човек освен се нарушава,
работоспособността му понижава, само че и имунната му система е отслабена, метаболитните процеси се нарушават, настава дисбаланс в хормоналната система.

„ Не избягвайте напрежението! Да, това е  невероятно. 

В противоположен случай бихме били принудени  да живеем в информативен и обществен вакуум,  да заобикаляме всевъзможни промени и събития в живота.

Въпреки че това  също води до стрес. 

Трябва да приемем обстоятелството, че постоянно сме потопени в условия на неустановеност и няма изплъзване от това “, поучава Виктория Читлова.

Но по какъв начин се справяте със напрежението?

На първо място е важно  да станете деен участник в живота си  и да се стремите да го  контролирате.

Има и два метода за  контролиране на напрежението,  значимо е да имате поради и двата:

Физиологични: би трябвало да  нормализирате съня и храненето, 

работното натоварване, постоянно да се занимавате с физически извършения, които са комфортни и ефикасни за вас.
Значение: да разпознавате дискомфорта и проблемите в живота си в точния момент и целеустремено да ги

решавате, а не да избягвате или да си „ затваряте очите “.

В противоположен случай стресът ще стане продължителен.

„ В ежедневието  постоянно се приказва за „ битка със напрежението “.  Искрено имам вяра, че не си коства да се бориш с него,  тоест да го избягваш!

К ато естествена реакция на тялото към протичащото се, би трябвало да го слушате,
да разпознаете аргументите и да вземете ограничения за възстановяване на обстановката.
Стресът е наш осведомител и асистент, защото способства освен за оцеляването, само че и за развиването ”, заключи Виктория Читлова.