Как да пестим време и пари чрез седмичното меню
Въпросът „ Какво ще вечеряме? “ води след себе си още други – какво е останало в хладилника, от кое място ще напазаруваме, с цел да сготвим, какъв брой ще ни коства. Следват ежедневната доза обмисляне, посещаване на магазина, много постоянно и кулинарни импровизации. Представете си седмица, в която не би трябвало да мислим за всичко това. Седмица, в която разнородни и вкусни ястия ни чакат – готови, подредени и подготвени за сервиране. Това е изцяло допустимо с малко авансово обмисляне, познато като „ meal preparation “, и благодарение на добре селекциониран, наличен пазар.
„ Meal preparation “, или предварителна подготовка на храната, е метод, при който посвещавате няколко часа през уикенда, с цел да планирате, приготвите и разпределите храненията си за работната седмица. В последните години този модел на образуване на храненето, прочут още като “meal prep ” , се трансформира в съвременен тренд измежду хората, които желаят да се хранят по-балансирано, да пестят време и търсят повече успокоение и улеснение в всекидневието си. Той улеснява избора на менюто, понижава напрежението в делничните дни и разрешава по-добър надзор върху бюджета.
А когато това обмисляне е подкрепено с качествени артикули на ниски цени, всичко става още по-лесно. От 13 октомври до 9 ноември Lidl предлага съществени артикули за семейството с до 50% по-изгодно. Нека забележим по какъв начин едно извършване на покупки, съчетано с вярно кулинарно обмисляне, може елементарно да се трансформира във вкусна, разнообразна и бюджетно уравновесена седмица.
Сутрини без бързане
Започнете седмицата с лесна и уравновесена закуска, която се подготвя още от предната вечер. За задачата смесете кофичка кисело мляко с чиа и/или овесени ядки и ги оставете в хладилника да набъбнат през нощта. Сутринта прибавете единствено лъжичка мед и плод по желание – получава се бърза, питателна и уравновесена закуска, която можете да разделите на две порции. За тази рецепта можете да употребявате кисело мляко „ Родна стряха “ XXL 3,6%, което до 9 ноември е част от есенната акция на Lidl и се предлага единствено за 1.49 лева В допълнение, тази седмица в асортимента на веригата ще откриете и 250 гр. боровинки с 26% отстъпка.
Ако обичате по-обилна закуска, включете кроасани със солена плънка в своето meal prep меню. Вместо да ги приготвяте напълно авансово, през уикенда можете да подготвите единствено плънката – като смесите крем сирене с нарязана мортадела и малко настърган кашкавал. Съхранена в ледник, тази примес устоя няколко дни и заран остава единствено да разрежете кроасана и да го напълните. В рамките на есенната си акция Lidl предлага 300 гр. крем сирене Milbona за 4.29 лева и 600 гр. мортадела единствено за 2.49 лева.
А когато сутрините са по-забързани и нямате никакво време, можете да разчитате на прясно изпечените оферти от „ Фурната на Lidl “ : вита баница със сирене, която до 9 ноември е с 34% понижение – 460 гр. единствено за 3.29 лева , пура с шунка и кашкавал за 0.64 лева, или обичания на дребни и огромни кроасан с масло за 0.75 лева за брой.
Обяд за офиса
Обядът е моментът, в който имаме потребност от нещо вкусно, засищащо и елементарно налично – изключително в работна среда. С малко предварителна подготовка през уикенда можете да си осигурите разнородни и уравновесени обяди, които да сложите в кутия и да вземете с вас в офиса.
Пиле с ориз: През уикенда изпечете по-голямо количество пресни пилешки обезкостени бутчета, които в този момент в Lidl костват единствено 9.79 лева за кг. Отделно сварете по-голямо количество ориз и прибавете обичани зеленчуци и подправки. Можете да хапнете ястието на няколко пъти през седмицата.
Паста: Пригответе огромна доза ароматна паста с песто – класика, която е подготвена за минути и е идеална за разпределение в кутии. Като част от есенната си акция Lidl предлага песто Дженовезе на марката Italiamo за 1.99 лева (90 г.) – идеална основа за италиански сос. Комбинирайте го с обичан тип паста и прибавете свежи зеленчуци като чери домати или тиквички. За спомагателен усет и текстура можете да добавите накъсана моцарела – XXL опаковка на личната марка на Lidl “Milbona ” в този момент коства 4.99 лева Получавате лек, само че изобилен обяд, който можете да приготвите авансово и да съхранявате в хладилника за няколко дни.
Крем чорба: Направете огромна тенджера с класическа крем чорба от картофи и моркови. Преди сервиране прибавете лъжица заквасена сметана 12% на „ Pilos ”, която може да закупите в Lidl с 23% отстъпка за 2.29 лева По избор комбинирайте с пърленка от “Фурната на Lidl ”, която сега коства единствено 0.85 лева.
За повече следобедна сила
Ако ви чака подготовка или под напрежение график, протеинът е наложителен. Още през уикенда можете да си подготвите няколко порции за следобедно презареждане – просто смесете кремообразен хумус с малко лимонен сок или подправки по желание и го съхранявайте в затворена кутия в хладилника. Намажете го върху хрупкав тост или оризов крекер директно преди консумация и прибавете няколко резена пуешка шунка. В рамките на едномесечната си акция Lidl предлага кремообразен хумус „ Chef Select “ с 20% отстъпка за 3.99 лева и пуешка шунка „ Dulano “ с 27% отстъпка – единствено за 4.69 лева Така с няколко минути подготовка през уикенда си осигурявате бърза, богата на протеини закуска за динамичните следобеди през седмицата.
Спокойни вечери вкъщи
Вечерята не би трябвало да бъде стрес. С малко предварителна подготовка през уикенда можете да си осигурите вкусни и разнородни ястия, които чакат единствено да бъдат затоплени или съединени след работа.
Домашна пица: Ако желаете да внесете малко роден усет в класическата пица, заложете на композиция от свински кренвирши, кашкавал и гъби печурки. През уикенда можете да си подготвите всички съставки авансово: нарежете кренвиршите Pikok (750 година в Lidl се оферират с 20% отстъпка – за 7.99 лева.), настържете кашкавал от краве мляко „ Pilos “ (тази седмица е на цена от 11.99 лева./кг) и нарежете гъби печурки, които сега Lidl предлага за 3.49 лева за 500 година Съхранявайте всичко в кутии в хладилника.
Във вечерта, когато ще хапвате пица, единствено я “сглобете ” небрежно. За основа използвайте консерва доматено пюре (тази седмица 140 година са на цена от 1.29 лева.) и я овкусете с риган, чесън и зехтин – бърз и благоуханен сос за пица. Разточете прясното тесто за пица от Lidl в XXL опаковка (сега с 32% отстъпка – за 2.69 лева.) , намажете с готовия сос, прибавете от квалифицираните съставки и изпечете.
Бърза и вкусна класика: Кюфтетата и кебапчетата са типичен избор за вечеря у нас. Тази седмица опаковка кюфтета или кебапчета „ Стара планина “ излиза по-изгодно с 29% и коства 10.99 лева Още през уикенда можете да ги приготвите на фурна или на тиган и да ги приберете в кутии в хладилника, а вечер преди сервиране да добавите едромляна лютеница „ Родна стряха ”, която до 9 ноември е с 16% по-евтина, и опаковка от 550 гр. коства 6.49 лева По предпочитание комбинирайте и със свежа салата. Накрая получавате многокомпонентна вечеря, която се сглобява за минути.
След като сте напазарували и сготвили ястията за седмицата, идва значимата стъпка: вярното предпазване. Охладете храната изцяло, преди да я приберете в хладилника, с цел да запазите усета и текстурата ѝ. Използвайте подобаващи кутии, като стъклените са отличен избор – не задържат миризми и са комфортни за претопляне.
„ Meal preparation ” е дребна смяна в рутината, която носи облекчение в натовареното всекидневие, а пазарът в Lidl е опция да намалите доста бюджета си за седмичен пазар.
Всички продукти от есенната промоция „ Lidl смъква цените “ можете да намерите на, а всички настоящи седмични промоции на веригата можете да разгледате в
„ Meal preparation “, или предварителна подготовка на храната, е метод, при който посвещавате няколко часа през уикенда, с цел да планирате, приготвите и разпределите храненията си за работната седмица. В последните години този модел на образуване на храненето, прочут още като “meal prep ” , се трансформира в съвременен тренд измежду хората, които желаят да се хранят по-балансирано, да пестят време и търсят повече успокоение и улеснение в всекидневието си. Той улеснява избора на менюто, понижава напрежението в делничните дни и разрешава по-добър надзор върху бюджета.
А когато това обмисляне е подкрепено с качествени артикули на ниски цени, всичко става още по-лесно. От 13 октомври до 9 ноември Lidl предлага съществени артикули за семейството с до 50% по-изгодно. Нека забележим по какъв начин едно извършване на покупки, съчетано с вярно кулинарно обмисляне, може елементарно да се трансформира във вкусна, разнообразна и бюджетно уравновесена седмица.
Сутрини без бързане
Започнете седмицата с лесна и уравновесена закуска, която се подготвя още от предната вечер. За задачата смесете кофичка кисело мляко с чиа и/или овесени ядки и ги оставете в хладилника да набъбнат през нощта. Сутринта прибавете единствено лъжичка мед и плод по желание – получава се бърза, питателна и уравновесена закуска, която можете да разделите на две порции. За тази рецепта можете да употребявате кисело мляко „ Родна стряха “ XXL 3,6%, което до 9 ноември е част от есенната акция на Lidl и се предлага единствено за 1.49 лева В допълнение, тази седмица в асортимента на веригата ще откриете и 250 гр. боровинки с 26% отстъпка.
Ако обичате по-обилна закуска, включете кроасани със солена плънка в своето meal prep меню. Вместо да ги приготвяте напълно авансово, през уикенда можете да подготвите единствено плънката – като смесите крем сирене с нарязана мортадела и малко настърган кашкавал. Съхранена в ледник, тази примес устоя няколко дни и заран остава единствено да разрежете кроасана и да го напълните. В рамките на есенната си акция Lidl предлага 300 гр. крем сирене Milbona за 4.29 лева и 600 гр. мортадела единствено за 2.49 лева.
А когато сутрините са по-забързани и нямате никакво време, можете да разчитате на прясно изпечените оферти от „ Фурната на Lidl “ : вита баница със сирене, която до 9 ноември е с 34% понижение – 460 гр. единствено за 3.29 лева , пура с шунка и кашкавал за 0.64 лева, или обичания на дребни и огромни кроасан с масло за 0.75 лева за брой.
Обяд за офиса
Обядът е моментът, в който имаме потребност от нещо вкусно, засищащо и елементарно налично – изключително в работна среда. С малко предварителна подготовка през уикенда можете да си осигурите разнородни и уравновесени обяди, които да сложите в кутия и да вземете с вас в офиса.
Пиле с ориз: През уикенда изпечете по-голямо количество пресни пилешки обезкостени бутчета, които в този момент в Lidl костват единствено 9.79 лева за кг. Отделно сварете по-голямо количество ориз и прибавете обичани зеленчуци и подправки. Можете да хапнете ястието на няколко пъти през седмицата.
Паста: Пригответе огромна доза ароматна паста с песто – класика, която е подготвена за минути и е идеална за разпределение в кутии. Като част от есенната си акция Lidl предлага песто Дженовезе на марката Italiamo за 1.99 лева (90 г.) – идеална основа за италиански сос. Комбинирайте го с обичан тип паста и прибавете свежи зеленчуци като чери домати или тиквички. За спомагателен усет и текстура можете да добавите накъсана моцарела – XXL опаковка на личната марка на Lidl “Milbona ” в този момент коства 4.99 лева Получавате лек, само че изобилен обяд, който можете да приготвите авансово и да съхранявате в хладилника за няколко дни.
Крем чорба: Направете огромна тенджера с класическа крем чорба от картофи и моркови. Преди сервиране прибавете лъжица заквасена сметана 12% на „ Pilos ”, която може да закупите в Lidl с 23% отстъпка за 2.29 лева По избор комбинирайте с пърленка от “Фурната на Lidl ”, която сега коства единствено 0.85 лева.
За повече следобедна сила
Ако ви чака подготовка или под напрежение график, протеинът е наложителен. Още през уикенда можете да си подготвите няколко порции за следобедно презареждане – просто смесете кремообразен хумус с малко лимонен сок или подправки по желание и го съхранявайте в затворена кутия в хладилника. Намажете го върху хрупкав тост или оризов крекер директно преди консумация и прибавете няколко резена пуешка шунка. В рамките на едномесечната си акция Lidl предлага кремообразен хумус „ Chef Select “ с 20% отстъпка за 3.99 лева и пуешка шунка „ Dulano “ с 27% отстъпка – единствено за 4.69 лева Така с няколко минути подготовка през уикенда си осигурявате бърза, богата на протеини закуска за динамичните следобеди през седмицата.
Спокойни вечери вкъщи
Вечерята не би трябвало да бъде стрес. С малко предварителна подготовка през уикенда можете да си осигурите вкусни и разнородни ястия, които чакат единствено да бъдат затоплени или съединени след работа.
Домашна пица: Ако желаете да внесете малко роден усет в класическата пица, заложете на композиция от свински кренвирши, кашкавал и гъби печурки. През уикенда можете да си подготвите всички съставки авансово: нарежете кренвиршите Pikok (750 година в Lidl се оферират с 20% отстъпка – за 7.99 лева.), настържете кашкавал от краве мляко „ Pilos “ (тази седмица е на цена от 11.99 лева./кг) и нарежете гъби печурки, които сега Lidl предлага за 3.49 лева за 500 година Съхранявайте всичко в кутии в хладилника.
Във вечерта, когато ще хапвате пица, единствено я “сглобете ” небрежно. За основа използвайте консерва доматено пюре (тази седмица 140 година са на цена от 1.29 лева.) и я овкусете с риган, чесън и зехтин – бърз и благоуханен сос за пица. Разточете прясното тесто за пица от Lidl в XXL опаковка (сега с 32% отстъпка – за 2.69 лева.) , намажете с готовия сос, прибавете от квалифицираните съставки и изпечете.
Бърза и вкусна класика: Кюфтетата и кебапчетата са типичен избор за вечеря у нас. Тази седмица опаковка кюфтета или кебапчета „ Стара планина “ излиза по-изгодно с 29% и коства 10.99 лева Още през уикенда можете да ги приготвите на фурна или на тиган и да ги приберете в кутии в хладилника, а вечер преди сервиране да добавите едромляна лютеница „ Родна стряха ”, която до 9 ноември е с 16% по-евтина, и опаковка от 550 гр. коства 6.49 лева По предпочитание комбинирайте и със свежа салата. Накрая получавате многокомпонентна вечеря, която се сглобява за минути.
След като сте напазарували и сготвили ястията за седмицата, идва значимата стъпка: вярното предпазване. Охладете храната изцяло, преди да я приберете в хладилника, с цел да запазите усета и текстурата ѝ. Използвайте подобаващи кутии, като стъклените са отличен избор – не задържат миризми и са комфортни за претопляне.
„ Meal preparation ” е дребна смяна в рутината, която носи облекчение в натовареното всекидневие, а пазарът в Lidl е опция да намалите доста бюджета си за седмичен пазар.
Всички продукти от есенната промоция „ Lidl смъква цените “ можете да намерите на, а всички настоящи седмични промоции на веригата можете да разгледате в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ