Въпреки че спането по корем може да изглежда удобно, то

Въпреки че спането по стомах може да наподобява комфортно, то постоянно води до болки и вдървеност в шията, раменете и гърба. Това състояние натоварва ставите и мускулите, изключително врата и долната част на гърба, написа EverydayHealth.
Прочетете още
Най-препоръчително е  спането по тил , защото поддържа гръбнака в неутрална позиция и понижава напрежението. Спането встрани също е задоволително, в случай че употребявате подобаваща възглавница, която поддържа вярното подравняване на гръбначния дирек.
Възможни отрицателни резултати от спането по стомах: Болки във врата:  Завъртането на главата встрани натоварва врата и може да докара до хронична болежка. Болки в гърба:  Спането по стомах изправя естествената извивка на гръбнака и усилва напрежението в долната част на гърба. Болки в раменете:  Ръцете постоянно се разтягат в неуместни позиции, което основава напрежение и може да аргументи инфектиране. Бръчки по лицето:  Натискът върху лицето при този вид сън може да докара до " бръчки от сън ", които с времето се задълбочават. Как да се откажете от спането по стомах:
Използвайте възглавници:  Подредете възглавници към тялото, с цел да ви предпазят от превръщане по стомах. Прегръщането на дълга възглавница може да замести чувството за напън, което търсят хората, спящи по стомах.

Изберете подобаващ матрак и възглавница:  Средно корав матрак и вярна възглавница могат да създадат съня по тил или встрани по-удобен.

Бъдете търпеливи:  Промяната на привички изисква време. Ако се разсъните по стомах, просто деликатно се обърнете.