Кортизолов коктейл - поредната мания или наистина ефективно средство срещу стреса
Въпреки че е лято и избираме да мислим за хубави неща като море и занимания, работата си е работа, а и други ежедневни отговорности също ни носят дози стрес - повече или по малко. И добре знаем по какъв начин той въздейства освен на настроението ни, само че и на здравословното ни положение. А и от ден на ден от нас са на крачка от бърнаута, даже без да го осъзнават.
По-малко стрес и по-добра кожа - изгодите от взимането на вана вечер
Защо да създадем ваната част от всекидневието си
И в помощ с неравната борба със напрежението имаме редица съдружници - от спорт, йога и медитация, през време за себе си и соло почивки, до разнообразни естествени средства, най-много под формата на хранителни добавки. А напоследък доста известна в обществените мрежи стана една напитка, за която се твърди, че ни оказва помощ да преборим напрежението елементарно, бързо и прелестно.
Става дума за т.нар " кортизолов коктейл ". Веднага се досещаме, че името му идва от хормона на напрежението кортизол, който се завишава, когато сме напрегнат. Негов антиодот са хормоните на щастието като серотонин - както и една приятна напитка, която е и лесна за подготвяне, а по-късно съумява да смъкна напрежението, да възвърне енергийните ни ресурси и да балансира хормоните ни.
Стресът въздейства и на здравето, и на настроението
Важно е уточнението, че хормонът кортизол не ни е зложелател, тъй като взе участие в редица значими процеси в организма - като контролиране на метаболизма, на възпалителните процеси и равнищата на кръвна захар. Може да окаже въздействие и върху циркадните ритми.
И защото е в действителност важен, задачата ни е не да го отстраняваме, а да го поддържаме в естествени граници. Защото в противоположен случай живеем в постоянен стрес и губим умеенето си контролираме способността да поддържаме динамично равновесие във вътрешната си среда, познато още като хомеостаза.
За да не стигаме до бърнаут и да посрещаме по-лесно провокациите на живота, " кортизоловият коктейл " идва на помощ със своя микс от съставки, които имат сложно деяние. И защото добре знаем, че алкохолът има по-скоро отрицателен резултат върху напрежението и нервната система, евентуално няма потребност да прецизираме, че той няма място в тази напитка. Ето обаче какво има:
200 мл кокосова вода Сокът от половин лимон 50 мл портокалов сок 1 ч.л. магнезиева пудра 1/2 ч.л. фина сол Газирана вода
Съставките в тази напитка са неслучайно подбрани и всяка е със своите изгоди. Натрият, калият и захарите в действителност съставляват съвършения коктейл, който ни зарежда с сила. Магнезият и електролитите са основни за това тялото ни да се оправя сполучливо със напрежението, обяснява Vogue.
Кокосовата вода, с изключение на прелестен усет, ни дава и спомагателна доза хидратация. А тя е директно обвързвана както с равнищата ни на сила, по този начин и с настроението. Освен да ни помогне да се оправим със напрежението, за този коктейл се твърди, че подкрепя вярната функционалност на надбъбречната жлеза и даже може с постоянен банкет да свалим няколко кг.
Какво не ни е наред, в случай че не можем да спим добре
Факторите, които имат директна връзка със съня
Според експерти, представени от Prevention, " кортизоловит коктейл " може ни да помогне да се оправяме по-лесно със напрежението в всекидневието, само че не трябва да го одобряваме като магическа пръчка, която ще реши всичките ни проблеми. Най-малкото тъй като кортизолът е хормон, който не можем просто да " отмием " от тялото си.
По-малко стрес и по-добра кожа - изгодите от взимането на вана вечер
Защо да създадем ваната част от всекидневието си
И в помощ с неравната борба със напрежението имаме редица съдружници - от спорт, йога и медитация, през време за себе си и соло почивки, до разнообразни естествени средства, най-много под формата на хранителни добавки. А напоследък доста известна в обществените мрежи стана една напитка, за която се твърди, че ни оказва помощ да преборим напрежението елементарно, бързо и прелестно.
Става дума за т.нар " кортизолов коктейл ". Веднага се досещаме, че името му идва от хормона на напрежението кортизол, който се завишава, когато сме напрегнат. Негов антиодот са хормоните на щастието като серотонин - както и една приятна напитка, която е и лесна за подготвяне, а по-късно съумява да смъкна напрежението, да възвърне енергийните ни ресурси и да балансира хормоните ни.
Стресът въздейства и на здравето, и на настроението
Важно е уточнението, че хормонът кортизол не ни е зложелател, тъй като взе участие в редица значими процеси в организма - като контролиране на метаболизма, на възпалителните процеси и равнищата на кръвна захар. Може да окаже въздействие и върху циркадните ритми.
И защото е в действителност важен, задачата ни е не да го отстраняваме, а да го поддържаме в естествени граници. Защото в противоположен случай живеем в постоянен стрес и губим умеенето си контролираме способността да поддържаме динамично равновесие във вътрешната си среда, познато още като хомеостаза.
За да не стигаме до бърнаут и да посрещаме по-лесно провокациите на живота, " кортизоловият коктейл " идва на помощ със своя микс от съставки, които имат сложно деяние. И защото добре знаем, че алкохолът има по-скоро отрицателен резултат върху напрежението и нервната система, евентуално няма потребност да прецизираме, че той няма място в тази напитка. Ето обаче какво има:
200 мл кокосова вода Сокът от половин лимон 50 мл портокалов сок 1 ч.л. магнезиева пудра 1/2 ч.л. фина сол Газирана вода
Съставките в тази напитка са неслучайно подбрани и всяка е със своите изгоди. Натрият, калият и захарите в действителност съставляват съвършения коктейл, който ни зарежда с сила. Магнезият и електролитите са основни за това тялото ни да се оправя сполучливо със напрежението, обяснява Vogue.
Кокосовата вода, с изключение на прелестен усет, ни дава и спомагателна доза хидратация. А тя е директно обвързвана както с равнищата ни на сила, по този начин и с настроението. Освен да ни помогне да се оправим със напрежението, за този коктейл се твърди, че подкрепя вярната функционалност на надбъбречната жлеза и даже може с постоянен банкет да свалим няколко кг.
Какво не ни е наред, в случай че не можем да спим добре
Факторите, които имат директна връзка със съня
Според експерти, представени от Prevention, " кортизоловит коктейл " може ни да помогне да се оправяме по-лесно със напрежението в всекидневието, само че не трябва да го одобряваме като магическа пръчка, която ще реши всичките ни проблеми. Най-малкото тъй като кортизолът е хормон, който не можем просто да " отмием " от тялото си.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ